Jaká je léčba pro Vytáhl ochromit

? Hamstringy jsou velké svaly na zadní straně horní části nohy . Podkolenní šlacha svaly jsou tvořeny biceps femoris , semimembranosus a semitendinosus . Tyto svaly koleno a vyrovnejte bok při pohybu . Oni jsou obzvláště důležité ve výbušných pohybů , jako je běh , lezení a skákání . Dopřejte si vytáhl ochromit podle závažnosti . Nikdy váhat vidět s lékařem o zranění . Rizikové faktory

Existuje několik rizikových faktorů pro tahání ochromit svaly , včetně vyššího věku , nadměrné tělesné hmotnosti , předchozí ochromit zranění , nadměrnou námahu , dehydratace a ztuhlých svalů . Zastavte činnost, pokud máte pocit, bolest ve vašich hamstringy .
Příznaky

Příznaky nataženým ochromit svalu se bude lišit v závislosti na závažnosti . Stupeň 1 tah bude mít znatelný těsnost s menšími otoky . V podkolenní šlacha svaly budou bolet , ale chůze bude možné . Stupeň 2 zahrnuje více bolesti a neschopnost ohnout /prodloužit koleno . K dispozici je více otoky , a otlaky. Stupeň 3 ochromit tah jenejzávažnější . Torn svaly okamžitě bobtnat , a budete mít značné potíže chůzi .

Domácí opravné prostředky

Ihned léčbě vytáhl ochromit . Využijte R.I.C.E. ( Rest , Ice , Compression , Elevation ) . Nepoužívejte teplo na nataženým ochromit během akutní fáze léčby . Anti - zánětlivé léky sníží bolest a otok . Použijte berle nebo jinou chůzi pomoc v případě potřeby .
Profesionální ošetření

sportovní zranění profesionální nebo licencované zdravotní poskytovatele , který vám pomůže vytvořit léčebný plán , včetně léků a rehabilitace služby. Lékař sportovní zranění může také provádět masáž na vytáhl ochromit pro zmírnění bolesti . MRI nebo ultrazvuk může odhalit rozsah poškození . Pokud je to těžké ,lékař může naplánovat operaci opravit svaly .
Prevence /Solution

zabránit další vytáhl ochromit v budoucnu . Warm up před fyzicky činnosti . Protáhnout ochromit svaly pomalu a důkladně , dokud neucítíte jemný napětí . Nikdy napínat . Vyhněte se fyzické aktivity v chladném počasí , bude riskovat další vytáhl ochromit . Použít teplo hamstringy před warm-up a činnosti . Posílit vaše svaly po zotavuje ze zranění .