Jak zabalit vymkl noha

Když se protáhnout a trhat vazy v noze , z fyzické aktivity, nebo chybný krok , to má za následek výron . Nejen, že jepodvrtnutí bolestivé , ale zároveň potřebuje podporu , aby se mohl léčit správnou cestu . Nečekejte na začátek péči o vaše vymkl nohu - jinak může dojít k jeho trvalému slabost a být v ohrožení pro opakující se zranění . Správně zabalení nohy je nezbytná pro pomoc při správném léčení . Věci, které budete potřebovat
elastický obvaz
nůžky
21 x 2 lepící páskou
Ochranná výztuha ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

držte vaše noha v úhlu 90 stupňů . Vezměte konec válcovaného přiložit elastickou bandáž a položte ji na boční straně nohy , kde se vaše prsty setkat chodidlo . Uchopte okraj obvazu v místě s jednou rukou a zábal obvaz pod nohou , zahrnující míč z nohy s druhou rukou . Opatrně vytáhněte na obvaz odstranit prověšení .
2

Zabalte obvaz a přes horní část nohy a zpět dolů a kolem spodní části na pokrytí nákladů na oblouk . Mějte napětí na obvaz , takže to nebude mít žádný průvěs .
3

Přineste obvaz na horní části nohou a kolem kotníku na opačné straně . Zabalte obvaz na číslo osm vzoru zpět na horní části nohou , pod opačnou stranu , zpět na vrcholu na protější straně a kolem kotníku . Překrytí obvaz , jak si zabalit -cílem je obalit celou nohu minus patu . Mějte napětí na obvaz , takže je to bezpečné, ale ne nepříjemně těsné . Neustále opakují číslo- osm vzor , dokud vaše nohy zcela zabalené aobvaz končí několik centimetrů nad kotník .
4

Zajistěte konec obvazu s lepicí páskou nebo pomocí klipu , který byl dodán s elastický obvaz .