Jak používat jablečnou místo cukru v cookies

Applesauce jezdravá alternativa k cukru cookies, a to nejen proto, že snižuje množství jednoduchých cukrů , ale také přirozeně doplňuje živiny , jako je zinek , vitamin C , hořčík a kyseliny listové . Applesauce je relativně nízký v cukru s pouze 23 gramů cukru na 1 šálek , zatímco bílé stolní cukr obsahuje 192 g na 1 šálek . I když jablečnou obsahuje cukry , které jsou přírodní cukry . Jednoduché cukry , které pocházejí z bílého stolního cukru způsobí prudký hladiny cukru v krvi a jsou uloženy jako tuk, naše tělo na rozdíl od přírodních cukrů , které se štěpí pomaleji a vytváří postupný nárůst hladiny cukru v krvi , takže je snazší pro naše tělo spalovat kalorií . Věci, které budete potřebovat
1 šálku mouky
1 lžička . skořice
1 lžička . prášek do pečiva
1/2 lžičky . sůl
1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů
1 šálek rychlé oves
1 šálek rozinek
1 šálek jablečné
2 vejce
1/2 šálku rostlinného oleje
1 lžička . vanilkový extrakt
Malé mísy
velké míse
Spoon
Metla
Odměrky
odměrky
cookie list
Vaření spray
Zobrazit více pokyny dovolená 1

Předehřejte troubu na 375 stupňů Celsia .
2

Smíchejte mouku , skořici , prášek do pečiva , sůl , vlašské ořechy , oves a rozinky spolu ve velkém míchání mísa .
3

Metla dohromady jablečné pyré , vejce , rostlinný olej a vanilkový extrakt v malé misce .
4

Postupně přidejte mokré přísady dosuché složky za stálého míchání lžičkou . Prolínají zcela , dokud nejsou k dispozici žádné zbývající suché přísady .
5

Sprej na cookie list s kuchyňským sprejem a lžíce těsto asi 2 cm od sebe na cookie list .
6

Pečeme cookies v troubě asi 10 minut a nechte ho mírně vychladnout předtím, než vyjmete z pánve a porce .