Jak používat jablečnou místo cukru v cookies
Applesauce jezdravá alternativa k cukru cookies, a to nejen proto, že snižuje množství jednoduchých cukrů , ale také přirozeně doplňuje živiny , jako je zinek , vitamin C , hořčík a kyseliny listové . Applesauce je relativně nízký v cukru s pouze 23 gramů cukru na 1 šálek , zatímco bílé stolní cukr obsahuje 192 g na 1 šálek . I když jablečnou obsahuje cukry , které jsou přírodní cukry . Jednoduché cukry , které pocházejí z bílého stolního cukru způsobí prudký hladiny cukru v krvi a jsou uloženy jako tuk, naše tělo na rozdíl od přírodních cukrů , které se štěpí pomaleji a vytváří postupný nárůst hladiny cukru v krvi , takže je snazší pro naše tělo spalovat kalorií . Věci, které budete potřebovat1 šálku mouky
1 lžička . skořice
1 lžička . prášek do pečiva
1/2 lžičky . sůl
1/2 šálku nasekaných vlašských ořechů
1 šálek rychlé oves
1 šálek rozinek
1 šálek jablečné
2 vejce
1/2 šálku rostlinného oleje
1 lžička . vanilkový extrakt
Malé mísy
velké míse
Spoon
Metla
Odměrky
odměrky
cookie list
Vaření spray
Zobrazit více pokyny dovolená 1
Předehřejte troubu na 375 stupňů Celsia .
2
Smíchejte mouku , skořici , prášek do pečiva , sůl , vlašské ořechy , oves a rozinky spolu ve velkém míchání mísa .
3
Metla dohromady jablečné pyré , vejce , rostlinný olej a vanilkový extrakt v malé misce .
4
Postupně přidejte mokré přísady dosuché složky za stálého míchání lžičkou . Prolínají zcela , dokud nejsou k dispozici žádné zbývající suché přísady .
5
Sprej na cookie list s kuchyňským sprejem a lžíce těsto asi 2 cm od sebe na cookie list .
6
Pečeme cookies v troubě asi 10 minut a nechte ho mírně vychladnout předtím, než vyjmete z pánve a porce .
Další článek:Jak zjistit Exchange Dieta kalorií
Předchozí článek:Jak sbalit Diabetická oběd
diabetické diety
- Jak snížit krevní tlak rychle a efektivně
- Potraviny Chcete-li snížit Rise of hladiny cukru v krvi v noci
- Diet & amp; Potraviny příručka pro diabetiky
- Co je správná výživa pro inzulín rezistentní dítěte ?
- 2400 Calorie Diabetická dieta plán
- Doporučené jídlo pro diabetika
- Potraviny je třeba se vyvarovat na Diabetes dieta
- Co jeFructosamine Test