Diabetici dietní plán

Správná strava pro diabetika je nezbytné pro udržení dobrého zdraví . Jídlo je zásadní pro regulaci hladiny cukru v krvi . Dieta plány nemusí být složité a těžké sledovat . K dispozici jsou jednoduché a zdravé možnosti, které mohou mít prospěch diabetiků a nediabetiků podobně . Dobré plánování , věděl, jak vyměňovat položky , když překvapení přijít ve vaší stravě a factoringu v množství sacharidů , které mohou být zpracovávány denně jsou vynikající směrovkami na cestě k zdravé výživy a životního stylu pro diabetiky . Plánování jídlo

Vytvoření rutiny pro denní jídla a plánovat , jak mnozí z těch jídel , jako je to možné v předstihu může výrazně pomoci kontrolovat a zabránit kolísání hladiny cukru v krvi a hmotnosti. Rozvoj stravu a držet se ho může zajistit, že jste jedli stejné množství sacharidů a kalorií každý den . Celá zrna a škrobnatých zelenina jsou potraviny , které by měly být konzumovány nejčastěji , když je třeba se vyvarovat cukrů a tuků . Pro diabetika , je více možností a spontánnosti v potravinách , tím obtížnější je kontrolovat hladinu cukru v krvi . Váš lékař Vám může odkazovat na dietologa , který může tvořit konkrétní plány na základě vašich potřeb. To je obzvláště důležité kontaktovat zdravotnického pracovníka o pomoc s plánováním jídla , pokud jste v poslední době jste byl diagnostikován s diabetem.
Velké Exchange

Mnoho diabetes diety upřednostňují systém výměny za účelem poskytnutí více možností . Potraviny jsou rozděleny do kategorií , jako je ovoce, masa , tuků a škrobů . Jeden bod v každé skupině je vybrán jako výměny . Má zhruba stejné bílkoviny, tuky , kalorií a vliv na hladinu cukru v krvi , protože obdobná porce jiné potraviny ze stejné skupiny . Například ,může být malá hruška ekvivalentní jedna čtvrtina šálek těstovin . Mnoho lidí zjistí, že vymění seznamy jsou užitečné zejména při stolování se .
Factoring sacharidů

Počítání denní příjem sacharidů je často doporučuje dietitians , a to zejména pro diabetiky kteří se léky nebo inzulín. Změna ve výši sacharidů , které jíte každý den , ať už velké či malé, mohou způsobit, že hladina cukru v krvi kolísá drasticky. Je velmi důležité pracovat s dietologem nebo jiného zdravotnického odborníka, naučit se počítat sacharidy správně , takže můžete provést úpravy , aby vaše jídlo a dávek inzulínu .