Jak sbalit Diabetická oběd

Jíst sladkosti či jiné potraviny s vysokým obsahem cukru a sacharidů může poslat osoby trpící cukrovkou do diabetického šoku . Zdravé , zdravé potraviny jsou dobrou volbou , jak udělat sendvič nebo strany , které jsou chutné a výživné . Balení zdravé jídlo, které je diabetik přátelský umožní těm, kteří mají diabetes jíst a ještě získat správné výživy . Věci, které budete potřebovat
ovoce
Zelenina
celozrnný chléb
Balená voda nebo ředěné ovocné šťávy
arašídové máslo ( ne-li alergií)
Turecko nebo s nízkým obsahem tuku maso

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Udělat sendviče se z vysokým obsahem vlákniny je celozrnný chléb . Podle Cleveland Clinic , vláknina zpomaluje vstřebávání cukru , který pomáhá hladinu krevní glukózy . Pro maso na sendviče použít krůtí nebo jakékoliv nízkým obsahem tuku maso . Konzumace masa nižší obsah tuku pomáhá předcházet onemocnění srdce , pro které diabetici mají zvýšené riziko . Je-liosoba, jesportovec , ale můžete použít maso strochu více tuku poskytnout více energie .
2

Použijte řapíkatým celerem nebo mrkev na přílohu . Vyplňte celer hole s burákovým máslem nebo obsahují sýr . Použijte dip , jako je hummus , na mrkev . Plátky jablka jsou takézdravá volba . Ovoce a zelenina jsou dobré nízkotučné volby .
3

balení jogurtu nebo arašídovým máslem koupel s ovocem , například plátky jablek nebo pomerančů , dezert .
4

Zabalte láhev vody nebo ovocné nápoje . Podle " Diabetes Nápoje , " ovocné šťávy lze ředit s tonikem snížit množství příjmu cukru . Tyto nápoje volby jsou zdravé a vyhnout se stouply hladiny glukózy v krvi.
5

Vyhněte slané potraviny nebo omáčky ve vašich balené - obědy . Slané potraviny - například konzervované maso , konzervované zeleniny, kečup , hořčice, zpracované oběd maso , konzervované olivy a slané občerstvení - obsahují vysoké množství sodíku , které můžete dát někoho s diabetem na riziko vysokého krevního tlaku
<. br>