Co mohu jíst, Můj krevní glukóza je v dopoledních hodinách příliš vysoká ?

Glukóza vstupuje do krevního řečiště přes potravin, které jíme, a pak dluhopisy hormon inzulín , který poskytuje tělu energii . Některá onemocnění , jako je diabetes nebo rezistencí na inzulín , může způsobit hladiny glukózy v organismu , aby se stal příliš vysoká . American Diabetes Association doporučuje léčení hladiny glukózy v krvi vysoké s správné diety , cvičení a léků nebo inzulínu pod dohledem zdravotnického pracovníka . Rozsah

normální hladiny glukózy v krvi , jsou mezi 70 mg /dl a 120 mg /dl ( miligramů glukózy na decilitr krve ) . Hyperglykémie je stav, kdy hladina glukózy v krvi špice vyšší než 120 mg /dl . Hladiny glukózy v krvi nižší než 70 mg /dl může vést k podmínce volal hypoglykémie.
Dietní

Vzhledem k tomu, sacharidy a cukr jsou primární zdroje glukózy v krvi ,nízká by měly být dodržovány -carbohydrate , se sníženým obsahem cukru strava , aby se zabránilo nebezpečné hroty hladiny glykémie . Ne všechny sacharidy jsou vytvořeny rovné , jak se rozkládají v těle v různých sazeb a poskytují různé množství glukózy v krvi .
Glykemický index (GI) ceny potravin od 1 do 100 , s čisté glukózy na 100 , v závislosti na jak dlouho se rozebrat a kolik hladina glukózy v krvi , které umožňují v systému. Potraviny, které jsou hodnocené méně než 55 arů s nízkým GI a jsou dobrou volbou pro zdravou výživu . Je třeba se vyhnout všem potravinám , vyšší hodnotu než 77 , a ty mezi nimi by měly být konzumovány jen s mírou.
Podle glykemický index , dobré snídaně potraviny , aby se zabrániloglykémie spike jsou celá zrna nebo vícezrnný toast , All- Bran obilné nebo bez cukru obilovin na bázi ovsa , ječmene a otruby, ovesné kaše nebo nízkotučného jogurtu .
Když hladina glykémie ráno jsou vysoké , zůstaň s potravinami, které obsahují minimální nebo žádné sacharidy. Maso a vejce neobsahují sacharidy , takže by přijatelné snídani. Brokolice a chřest jsou hodnoceny low- GI a bylo by to dobrý doplněk k omeletu . Grapefruit je další low- GI hodnocené snídaně alternativa .
Tam jsou také potraviny, které jsou považovány za "svobodné " potraviny pro diabetika , které by měly být považovány , pokud hladiny glykémie jsou extrémně vysoké . Neslazené kávy , vývar, vývar a bez cukru želatina jsou zdarma potraviny, které mohou být konzumovány v mírném množství kdykoliv . Jedna polovina šálku nakrájené okurky s dvěma lžícemi tuku bez zálivka je na volném seznam potravin , spolu s jedním a půl středně okurky nebo jednu polévkovou lžíci bez tuku smetanový sýr . Tyto potraviny mohou být konzumovány jen v jednotlivé porce jsou rozloženy na třech různých časech v průběhu dne .

Prevence

Obraťte se na svého lékaře, aby zjistit, proč ráno hladiny glukózy v krvi úrovně jsou vysoké a to, co lze udělat , aby se zabránilo to. Přidání nebo změna léků , více výkonu a jíst konzistentní zdravou stravu se může všechno být upozorněni .