Diabetes Výživa terapie

diabetici mají zvláštní požadavky na výživu , protože hladiny glukózy v krvi , musí být udržována , aby se zabránilo poškození nemoc z těla . Je-li diabetes neléčí , bude funkce jater a ledvin rychle klesat , což vede k předčasné smrti . Diabetici by měli výrazně omezit nebo zcela vyvarovat se potravin , které obsahují rafinované nebo zpracované cukry , jako je bílý cukr a vysoký ovocný cukr sirup zrna . Lidé, kteří trpí touto podmínkou by měly věnovat zvláštní pozornost označení, protože mnoho potravin jako je chléb , a dokonce i džemy obsahují vysoký ovocný cukr sirup zrna jako hlavní složky. Vyváženou stravu

Diabetici by se měla zaměřit na jíst vyváženou stravu třikrát denně , kromě toho, zdravé svačiny dvakrát až třikrát denně. Vyvážené jídlo obsahuje průměrně velké části tuků, sacharidů a bílkovin . Poměr mezi sacharidů, bílkovin a tuků pomůže vyrovnat hladinu glukózy v krvi . Zdravé jídlo pro diabetika se skládá ze syrové mrkve nebo brokolice a dušenou nebo lehce grilovaným lososem .

Losos bude obsahovat bílkoviny a zdravé tuky a zeleniny jsou dobrým zdrojem zdravých sacharidů. Zdravá svačina pro diabetika by být lehký řetězec sýr nebojablko . Cukru v jablkách a mnoho dalších druhů ovoce nezvyšují hladinu glukózy v krvi , protože tyto cukry jsou rafinované a zůstatky vláken , jak tělo zpracovává tento typ cukru. Nicméně, diabetici by se měli vyvarovat ovocných šťáv , protoževlákno odstranil . Vlákno bylo přijato prostřednictvím procesu odšťavňování způsobuje šťávu zvýšit hladinu glukózy v krvi . Plody by měly být konzumovány pouze v neporušeném stavu .
Zdravé tuky

Zdravé tuky, jako omega- 3 mastné kyseliny jsou velmi prospěšné pro lidi, kteří trpí cukrovkou. Dobré tuky pomáhají zlepšit metabolismus a snižovat zánět v těle . Lidé, kteří trpí diabetem mají vysokou úroveň zánětu v jejich těle . Potraviny, které obsahují dobré tuky jsou olivový olej, lososový olej , ryby, ořechy a vejce. Diabetici mohou takéomega- 3 mastných každý den , jako je lněný olej nebo oleje z tresčích jater . Jedna polévková lžíce denně , je vše, co je zapotřebí , aby si zdravotní výhody těchto zdravých olejů .
Zdravé Sacharidy

diabetici také potřebujídobré množství zdravé sacharidy, jako je mrkev, řepa , jablka, okurky, tmavě zelené listové salát a další zeleninu. S cílem získat co největší prospěch z těchto potravin , by měly být konzumovány syrové. Když je jídlo vařené , vitamíny a enzymy potřebné pro dobré zdraví a metabolické funkce jsou zabiti . Pokud musíte vařit zeleninu občas vařit s kokosovým olejem . Struktura kokosového oleje se nemění , pokud jsou vystaveny teplu, a kokosový olej obsahuje zdravé tuky .
Proteiny

Diabetici potřebují vyvážené množství bílkovin v jejich stravě. Zdravé zdroje bílkovin jsou libové krůtí prsa , kuřecí prsa, a na živiny bohatý ryby jako je losos a pstruh . Rostlinné zdroje bílkovin , jako jsou sojové boby nebo spiruliny , jsou stejně prospěšné jako bílkoviny nacházející se v mase . Spirulina jemodro- zelené moře zeleniny , která obsahuje také aminokyseliny a vysoké úrovně vitamínů a minerálů .
Super Foods

Diabetici trpí špatnou imunitou , což má za následek pomalejší hojení infekce, nachlazení a chřipka . Začlenění super potraviny do svého jídelníčku může pomoci k posílení imunitního systému , protože tyto potraviny obsahují vysoké množství imunitních rozproudil vitaminů , jako je vitamin C a beta karoten. Chlorella jemořská zelenina , které mohou být konzumovány ve formě prášku nebo formě tablet . Jiné super potraviny, které jsou užitečné při posilování imunity jsou bobule goji a borůvky . Goji bobule pocházejí z kustovnice stromu. Tyto malé plody balení úder , protože jedna hrst obsahuje více než dost svého potřebného denního příjmu vitamínu C a vitamin E.