Při čtení etikety, kolik g cukru je povoleno pro diabetiky?

Neexistují žádné konkrétní pokyny ohledně toho, kolik gramů cukru smí osoba s diabetem denně přijmout, protože množství cukru, které může osoba s diabetem bezpečně zkonzumovat, se může lišit v závislosti na individuálních faktorech, jako je celkový zdravotní stav, úroveň aktivity, a kontrola krevního cukru. Obecně se však doporučuje, aby lidé s diabetem omezili příjem přidaných cukrů, jako jsou ty, které se nacházejí ve slazených nápojích, průmyslově zpracovaných potravinách a dezertech, aby si pomohli řídit hladinu cukru v krvi.

Zde je několik tipů pro lidi s cukrovkou, které jim pomohou omezit příjem cukru:

* Vybírejte potraviny s nízkým obsahem přidaných cukrů, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a libové bílkoviny.

* Omezte příjem slazených nápojů, jako je soda, džus a sportovní nápoje, protože mohou obsahovat značné množství přidaných cukrů.

* Při vaření nebo pečení dbejte na množství cukru přidávaného do potravin.

* Pečlivě si přečtěte štítky na potravinách a porovnejte obsah cukru v různých produktech.

* Vybírejte potraviny s nízkým glykemickým indexem, které mohou pomoci předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi.

Je také důležité, aby lidé s diabetem úzce spolupracovali se svým zdravotnickým týmem na vytvoření personalizovaného stravovacího plánu, který odpovídá jejich individuálním potřebám a pomáhá jim efektivně řídit hladinu cukru v krvi.