Jaké jsou nejlepší a nejhorší potraviny pro diabetes?

Nejlepší potraviny pro lidi s cukrovkou jsou

- Čerstvé ovoce a zelenina

- Celá zrna

- Chudé bílkoviny

- Odstředěné mléčné výrobky

- Zdravé tuky, jako je olivový olej, ořechy a semena

Tyto potraviny mají nízký obsah cukru, nasycených tuků a kalorií a vysoký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů. Mohou pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice a zlepšit celkové zdraví.

Nejhorší potraviny pro lidi s cukrovkou jsou

- Slazené nápoje, jako jsou limonády, ovocné šťávy, sportovní nápoje a slazené ledové čaje

- Dezerty, jako jsou dorty, sušenky, zmrzlina a sladkosti

- Smažená jídla, jako jsou hranolky, cibulové kroužky a smažené kuře

- Červené a zpracované maso, jako jsou hamburgery, klobásy a slanina

- Rafinované obiloviny, jako je bílý chléb, bílá rýže a bílé těstoviny

Tyto potraviny mají vysoký obsah cukru, nasycených tuků a kalorií a nízký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů. Mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, riziko srdečních onemocnění a mozkové mrtvice a přispět k nárůstu hmotnosti.