Výhody 12-hodinový půst

Půst se zdrží jídla , a snad pít , na určitou dobu . Lidé rychlé náboženských a kulturních důvodů , jakož i pro účely ochrany zdraví a hubnutí . Půst po delší dobu, může být škodlivé pro zdraví , ale krátké půsty , jako jsou 12 - hodinové půst , mají fyzické a psychické výhody . Brain

Short , 12 hodin půst dává mozku šanci bojovat chemické vedlejší produkty stresu . Když vaše tělo vytváří energii z glukózy , mitochondrie v uvolňování mozkové tkáně , poškození radikály kyslíku . Nicméně , půst vyčerpává hladiny glukózy , které vyžadují metabolismu . Během přerušení radikálů ničících tkáně ,mozek dostane šanci se zotavit a zotavit . Krátké půsty pomoci mysl znovu zaměřit a zlepšit paměť a smyslové vnímání .
Vody Hmotnost

Dvanáct hodin půst pomáhají tělu zhubnout . Hubnutí není významná , protože to je většinou hmotnost vody, která je vyloučen z těla . Nicméně , přebytečná voda a kapaliny může dosáhnout až 10 liber na některé lidi . Krátké půsty zeslabit obrázek o snížení nadýmání a otoky , aniž by byla některá z zdravotních rizik, která se postí o více než 18 hodin dělat .
Tělesného tuku

krátké , půldenní půsty nesnižují metabolismus , protože jsou příliš krátké natělo , aby se přizpůsobily spalování méně kalorií . Při podrobeno přerušovaně , například každých několik dní , krátké fasts pomáhají tělu ztratit přebytečný tuk v průběhu času . Nicméně , hubnutí dochází pouze v případě, celkový příjem kalorií se snižuje o půst . Pokud jste přes- jíst po nebo před půst , nebudete ztratit tělesný tuk .
Ostatní chemické Výhody

Dvanáct hodin půst snížit tělesnou teplotu ,krevní tlak asrdeční frekvence , které jsou prospěšné vedlejší účinky na lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem nebo vysokou tepovou frekvenci . Dvanáct hodin půst také zvýšit HDL , také známý jako " dobrého cholesterolu " a beta - hyroxyburyrate , mozku , ochranné látky. Dále snižují citlivost mozku na excitotoxiny , včetně MSG a sukralosa , které zvyšují chuť k jídlu .