Seznam potravin, pro zásadité stravy

alkalické stravy , někdy volal kyseliny stravu alkalické , se zaměřuje na jíst potraviny , které opustí alkalické zbytky v těle. Ty se skládají z čerstvé zeleniny, luštěnin , ořechů , semen , kořenů , hlíz a omezeným množstvím plodů. I když je to klasifikováno jako dietu ,účel alkalické stravy není vám pomůže zhubnout - je to má pomoci vyrovnat potenciál vodíku (pH) ve Vašem těle a zlepšit vaše celkové zdraví . Zelenina

Čerstvá zelenina jsou důležitou součástí alkalické stravy. Neexistuje žádný limit na množství zeleniny, které můžete jíst . Přidejte do svého jídelníčku : chřest , zelí, mrkev , květák , celer , zelené fazole , špenát , hrášek, salát , tuřín , brokolice , kapusta , růžičková kapusta , česnek , lilek , squash , sladké brambory , okurky , hořčice greeny a luštěniny .
nápoje , tuky a bílkoviny

nápoje , semena , obiloviny , ořechy, oleje a tuky může také napomoci tomu, aby se zásaditou stravu. Omezte pití na čerstvé zeleninové a ovocné šťávy , bylinné čaje , bio mléko , zelený čaj, destilovaná voda , sójové mléko , zeleninový vývar, ženšen čaj , minerální voda , mandlové mléko a citrónovou vodou.

mandle, slunečnicová semínka , dýňová semínka , čočka , len semena , sezamová semínka , pohanka a tempeh jsou zdroje bílkovin byste měli zahrnout . Jogurt , dalším zdrojem bílkovin je přijatelné, ale spotřeba ostatních mléčných výrobků by měla být omezena z důvodu obsahu cukru . Jezte jogurt , který je s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku .
Ostatní Alkanizing Foods

Ostatní potraviny, které máte dovoleno jíst jako součást alkalické stravy patří hummus , tahini , konopí, avokádo , olivový, kokosový olej, pšeničné trávy , ječmen, hořčice , skořice, zázvor , mořská sůl a všechny byliny . Pro sladidlo , Stevia mohou být použity namísto cukru . Maso , vejce a většina mléčných výrobků se nedoporučuje. Chcete-li zažít všechny výhody alkalické stravy , většina potravin, které jíte by měla být v syrovém stavu; jíst více saláty užít zeleniny ve své syrové podobě . Konečně, pít osm a více šálků destilované vody za den .


Ovoce

Na rozdíl od většiny diet , ovoce hrát malou roli v alkalické stravy. Ve skutečnosti , se doporučuje, aby ovoce není konzumaci v přebytku , a že je spotřebováno pouze samostatně nebo před velkým jídlem; nikdy by neměly být konzumovány ihned po velkém jídle , protože plody mají přirozeně vysoký obsah cukru, a stát se kyselý jednou stravitelné

Ovoce , které jsou přijatelné jako část alkalické stravy jsou: . jablka, meruňky , jahody , třešně , grapefruit , hrozny, kiwi , citrony, limetky , mango , melouny , pomeranče, hrušky , ananas, rajčata , data a rozinky .