Jak Detox důstojně

Detoxikace údajně spláchne vaše tělo jeho toxinů zbaví váš systém látek jako je cukr , tučná jídla a oleje , tak dávat to čas na omlazení . Stala se populární , ale mnoho lidí se bojí příběhy obtížných detoxes , které způsobují těžké bolesti hlavy , nevolnost a vyčerpání energie . I když je pravda, že Detoxikace může být obtížné , se můžete vyhnout tyto příznaky a udělat detoxikaci důstojnější zážitek . Věci, které budete potřebovat
Spousta vody
Pen
Kalendář
Zobrazit další instrukce dovolená 1 Zvolte den ukončit detox .

Rozhodněte se, jak dlouho budete detox . Většina detoxikační programy, doporučuji zůstat na programu pět až sedm dní , ale můžete udělat dva až 10 dní . Ať už se rozhodnete , napište koncové datum na vašem kalendáři . Dávat si tohoto cíle vám pomůže dostat se přes tvrdší dnů , protožena konci bude vždy na dohled .
2. Vyberte si, které potraviny uzavřít a které ponechat palců

Najít plán , který je pro vás to pravé . Pokud začínáte , podívejte se na lehčí detoxikační plán , jako je syrové potraviny detox , ve kterém můžete stále jíst tuhou zeleninu a ovoce . Výběr plán, který vám vyhovuje, bude váš detox mnohem jednodušší a přínosnější . Pokud si nejste jisti , které plánují vám vyhovuje nejlépe , poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu .
3

Ease do detox . Začněte pomalu tím, že jeden den odstranit dvě věci ze svého jídelníčku . První den , vyloučit cukr a mouku ,druhý den odstranit maso a mastné jídlo ,další den přestat kouřit nebo pít kávu . Vezmeme-li čas na zmírnění do a ven z detox bude dělat to , že mnohem jednodušší .
4 Voda bude vaše životní síla na každém detox .

Pijte hodně vody . Vypijte asi 2 litry vodydenně . Pití této částky bude bojovat dehydrataci a pomůže odplavit vaše tělo . Většina detoxikační plány způsobit dehydrataci . Je to víc než cokoli jiného, ​​co způsobuje bolesti hlavy , bolesti těla a nevolnost . Pobyt hydratovaný se budete cítit plnější a mohou bránit tyto významné vedlejší účinky .
5

Vystřihněte těžké cvičení při detoxikaci . Zvlášť pokud je to váš první čas , je to nejlepší , aby zůstali mimo běžecký pás , alespoň v prvních několika dnech . Když cvičíte , můžete použít až hodně energie a hodně vody , dávat tlak na vaše tělo . Během detox vaše tělo bude obtížnější získat zpět a můžete udělat sami nemocní .