Paleolitické Výživa Dieta

Chcete jíst jako barbar ? Před více než 10.000 roky paleolitu člověk měl velmi odlišný způsob stravování , než jsme v současné době dělat . Bez příchodem masového zemědělství nebo chemických a zpracovaných potravin ,paleolitu člověk jedl základní ovoce , zeleniny a divokých zvířat . Paleolithic výživa dietní spoléhá na specializované výběru potravin , které zabírají s lidské genetické úpravy provedeny před mnoha tisíci zvýšit zdraví a snížení tělesné hmotnosti . Historie stravy

definice ,paleolitické výživy Dieta se datuje k zemskému paleolitu . Tato doba , z doby před zhruba 2,6 milionu k 10,000 rokům , byl jasně odlišná , než v současné době . Brzy muž a žena , jedl lovce a sběrače typ stravy odpovídající jejich vnitřních biologických potřeb . V průběhu dějin mnoho různých skupin lidí , jako jsou Nového Zélandu Maorů a rodných severních Američanů jedli v hodně stejný cesta jako paleolitu člověka . Více nedávno ,řada odborníků na výživu a biologických teoretici se domnívají, že to znamená, výživy je lepší než způsob, jakým většina moderních lidí jíst .
Potraviny pro paleolitické výživy

paleolitické Nutrition Diet nabízí celou řadu možností potravin založený na tom, jak pravěký člověk jedl . Patří mezi ně především ovoce , zeleninu a libové maso . Maso a proteinové zdroje , stejně jako v paleolitu , by měly pocházet z divokých , hubených zvířat, jako jsou ryby , drůbež , a dokonce i hmyzu . Non- masa zdroje lze nalézt v ovoci a bobulí, rostlin a zeleniny, kořenů a hlíz , . Navíc , obyčejné nesolené ořechy jsoupřijatelné paleolit ​​zdroj non - svalových bílkovin .

Potraviny se vyhnout

Mnoho moderních potraviny nebyly k dispozici , nebo třeba paleolitu lidé . Například , když budete chtít začítráno pryč se zdravou miskou opékané oves , paleolitu člověk určitě ne . Paleolitické výživy nezahrnuje zrna , sůl , mléčné výrobky, nebo rafinovaných cukrů . Veškeré zpracované potraviny , jako je konzervovaného ovoce , zmrazené večeře , nebo čipů je jasně mimo paleolitu seznamu potravin .
Zdraví Výhody

Někteří badatelé naznačují, žepaleolitické výživy Dieta není pouze pomáhá při hubnutí , ale může také zlepšit celkový zdravotní stav . Některé aspekty stravy , jako je vysoká čerstvého ovoce a zeleniny příjmu , může případně vést k prevenci nebo snížení vysokého krevního tlaku , vysoké hladiny cholesterolu , Typ dva cukrovka , ledvinové kameny nebo osteoporóze . I když jsou tyto všeobecné zdravotní přínosy zní slibně , jednotlivci účastnící se této dietě by měli být upozorněni , že tato strava nenípravda lékařské fix . Vždy se poraďte se svým lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem před změnou svého jídelníčku , nebo se snaží k léčbě nebo prevenci onemocnění .