Jak začít tekutou dietu

A tekutou dietu , také známý jako očistit , jekrátkodobý dietní plán by měl pomocidetoxikovat tělo a zbavit přebytečného odpadu podporovat zdravější trávicí systém. Lidé také použít tekuté diety , jak zhubnout . Některé tekuté diety umožňují pouze kapaliny, jako jsou džusy nebo koktejly , zatímco jiní se spoléhají na kapaliny nahradit snídaně , oběd a večeře , ale umožnit rozumnou a vyváženou večeři . V některých případech může být nutné udržet krátkodobou tekutou dietu ze zdravotních důvodů , například před operací nebo pokud trpíte gastrointestinálními ailments.Things budete potřebovat klipart povolení od lékaře
plánu Menu
Juice nebo chvění recepty
Zobrazit další instrukce
poraďte se svým lékařem
1

Poraďte se se svým lékařem nebo lékařem o svém jídelníčku . Ne každý může jít na tekuté diety bezpečně : některé diety za následek velmi nízké množství kalorií , které mohou způsobit podvýživu . Chybí základní živiny může vést k nežádoucí účinky jako je únava , závratě , ztráta vlasů, žlučové kameny , studené intolerance , elektrolytové nerovnováhy a poškození srdce .
2

Poraďte se s dietologem registrované když váš lékař vám dává souhlas kdo tekutou dietu . Ona vám pomůže začít režim vitamínů a doplňků , takže si nemusíte zbavit vaše tělo základních živin . Kromě toho , nejlikvidnější diety jsou dočasné - trvající od tři dny až dva týdny - takže možná budete chtít návod , abyste zabránili hmotnost získat , když začnete pravidelně znovu náročný pevnou stravu
3

. skladem Vaše skříně s dostatkem tekutin , ať už se chystáte konzumovat určitý dietní nápoj nebo si vytvořte vlastní koktejly nebo koktejly s ovocem a zeleninou . Zbavit své skříně potravin, které by mohly svádět k bloudit , nebo se zeptejte svého manžela nebo členy rodiny, aby se schovat z dohledu.
4

Sledujte nežádoucích účinků , zatímco na vaší stravě , jako je například dehydratace , nepravidelný tep , horečka, slabost nebo závratě . Pokud se u Vás objeví kterýkoli z těchto příznaků , obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče ihned prodiskutovat vaše možnosti .