Játra Flush Dieta

jater rovině stravy , také známý jako tuku splachovací stravy , se staly populární spolu s rostoucí popularitou druhé spláchnutí a čistí stravy . Hlavní myšlenkou jater flush stravy je pomoci jater v zbavit tělo tuků, olejů a toxinů, které jsme uvedli do našich těl . Jedná se o třífázový strava, která začíná velmi restriktivní v první fázi a končí jako low- sacharidů stravy , která může být zachována po celý život. První fáze

První fáze jater flush diety trvá dva týdny a je určen k detoxikaci jater ke zvýšení množství tuku to hoří . Příjem kalorií je omezena na 1100 až 1200 denně, včetně osmi sklenic Cran- vody (jeden díl neslazené brusinkové šťávy a čtyř dílů nefiltrované vody) den a vylučuje veškerou pšenici a mléčné výrobky . Dvě zvláštní složky stravy jsou zavedeny v týdnu jedna : a " celoživotní koktejl ", skládající se z 1 lžička . práškových psyllia nebo 1 polévková lžíce. z mele lněné semínko v 8oz z Cran- voda , a gama linolenové kyseliny (GLA ), doplněk dvakrát denně . Osm gramů libového bílkovin je jeden denně , spolu s jedním vejcem denně alespoň dvě porce ovoce , syrová nebo dušená zelenina , ne- sůl hovězí , kuřecí nebo zeleninový vývar na vaření , a některé byliny a koření .


fáze dvě

Druhá fáze této diety trvá , dokud není dosaženo požadovaného hmotnosti. To je v podstatěrozšířením první fázi se zvýšenou kalorickým příjmem 1200 až 1500 kaloriídenně . Můžete také přidat některé sacharidy zpět do svého jídelníčku , jako jsou sladké brambory a hnědá rýže, ale jen jednou týdně.
Třetí fáze

Závěrečné etapa stravy má být provedena po zbytek svého života , s 1500 kalorií nebo více přijata v den , a většinou sacharidy, bílkoviny a tuky spotřebováno. Ty se pomalu začínají přidávat škrobnatých zeleniny , ovoce a mléčných výrobků do stravy. Doporučuje se přidat tyto potraviny jeden po druhém do svého jídelníčku ke kontrole veškerých negativních reakcí .