Potraviny k jídlu s Lap-Band?
Po operaci Lap-Band je důležité dodržovat specifickou dietu na podporu hubnutí a správného hojení. Zde je několik obecných pokynů k jídlu s Lap-Band:
1. Potraviny bohaté na bílkoviny :Protein je nezbytný pro udržení svalové hmoty a podporu hojení po operaci. Vybírejte libové zdroje bílkovin, jako je grilované kuře, ryby, libové hovězí maso, tofu a vaječné bílky.
2. Ovoce a zelenina :Mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah základních vitamínů, minerálů a vlákniny. Snažte se během dne konzumovat různé druhy ovoce a zeleniny.
3. Celozrnná :Celá zrna jsou dobrým zdrojem vlákniny, která vám pomůže udržet se po jídle sytí a spokojení. Vyberte si celozrnný chléb, hnědou rýži, quinou a ovesné vločky.
4. Zdravé tuky :Zařaďte do svého jídelníčku mononenasycené a polynenasycené tuky, jako jsou ty, které se nacházejí v olivovém oleji, avokádu, ořeších a semenech. Tyto tuky mohou pomoci podpořit zdraví srdce.
5. Nápoje s nízkým obsahem cukru :Zvolte vodu jako primární nápoj. Vyhněte se slazeným nápojům, jako jsou limonády, džusy a sportovní nápoje, protože mohou přispět k nárůstu hmotnosti.
Je důležité vyhnout se určitým potravinám, které mohou být obtížně stravitelné nebo mohou způsobit komplikace po operaci Lap-Band, včetně:
- Vysoce tučné, mastné potraviny:Mohou zpomalit vyprazdňování žaludku.
- Potraviny s vysokým obsahem cukru:Poskytují prázdné kalorie a mohou přispět k nárůstu hmotnosti.
- Kořeněná nebo kyselá jídla:Mohou dráždit žaludek a způsobit nepohodlí.
- Tvrdé, vláknité maso a převařená zelenina:Ty vyžadují nadměrné žvýkání a mohou způsobit potíže při jídle.
- Potraviny, které produkují nadměrnou plynatost:jako fazole, zelí a brokolice.
- Sycené nápoje:Mohou způsobit nadýmání a plynatost.
Kromě toho je důležité jíst malá, častá jídla po celý den, spíše než konzumovat velká jídla. To může pomoci zabránit natažení žaludku a snížit riziko komplikací.
Pamatujte, že dieta po Lap-Band by měla být přizpůsobena vašim konkrétním potřebám a preferencím a je nezbytné spolupracovat s registrovaným dietologem nebo odborníkem na výživu, abyste vytvořili personalizovaný jídelníček, který podporuje bezpečnou, efektivní a udržitelnou cestu ke snížení hmotnosti.