Střevní Změny v detox stravy

I když existuje řada detoxikačních diet na výběr,základní slib je očistit systém drsných chemických a konzervačních látek , a zároveň vám pomůže zhubnout . Spolu s radikální změnou svých stravovacích návyků mohou přijít změny hlad vzory , nálady a především vaše pohyby střev . S vysokým obsahem vlákniny vRaw Food Diet

Zastánci syrová strava věřit vaření zabije silné nutriční enzymy , takže dieta doporučuje menu většinou syrových potravin, jako je ovoce, zelenina, semena a ořechy , válcované za tepla nebo ve vločkách zrna , spolu s několika bylin a koření pro ochucení . Spojené

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny v potravě , spolu s vodou s vysokým obsahem ovoce a zeleniny , není neobvyklé, že se vyskytne průjem , zácpa nebo obojí , a to zejména pokud jste dříve neměli konzumovat hodně vlákniny . Mnoho surovin foodists doporučujeme začít pomalu , aby se zabránilo nepříjemné vedlejší účinky .
Klipart Zácpa na Flush plánu Fat

K dispozici jsou tři věty splachovací plánu tuku . Během prvních dvou týdnů , jsou omezeny na 1200 kalorií denně a zakázáno konzumovat alkohol, cukr, oleje nebo tuky s výjimkou lněný olej , obilí , chléb, cereálie, škrobové zeleniny a mléčných výrobků. Dokonce i byliny a koření jsou k použití pouze s mírou. V druhé fázi , kalorie jsou zvýšeny na zhruba 1400 , zatímco budete pokračovat , aby upustily od některých potravin , dokud nedosáhnete svého cíle hmotnosti. Potraviny mohou být potom pomalu znovu do třetí fáze .

Hlavní důraz na Flush plánu tuku je denní doporučení 225g živočišných bílkovin . Proto , pokud se rozhodnete tento program , si uvědomit, že může dojít k zácpě , alespoň v prvních několika týdnech.
Zažívací problémy na játra čistící stravy

játra Cleansing Dieta tvrdí, že zbavit přepracovaný játra toxinů pouze jíst bio zeleniny , ovoce a některé zrna, které musí být také ekologické. Je třeba se vyvarovat alkoholu , mléčné výrobky a kofein . Stejně jako u syrová strava , mohou se vyskytnout průjem , zácpa nebo nadmutí břicha , pokud jste předtím konzumovat hodně vlákniny.
Řadu vedlejších účinků na Master Cleanse

Ze všech detoxikačních diet ,master Cleanse je možná nejextrémnější a nejnáročnějších na vašem těle. Po dobu nejméně 10 až 14 dny , všechno, co konzumují , jenápoj vyrobený z čerstvého citronu nebo limetkové šťávy , javorového sirupu , vody a kajenský pepř . Čaj je povoleno v noci a" sůl flush " je nutné v dopoledních hodinách . Není dovoleno jíst žádnou pevnou stravu . Stejně jako u jiných diet , mohou se vyskytnout zácpa , stejně jako bolesti hlavy , únavu a nedostatek živin .
Upozornění

Vezměte prosím na vědomí , že je vhodné poradit se s lékařem před zahájením dietu nebo cvičební program . Také, mnoho zdravotničtí odborníci a praktici vyjádřili znepokojení nad dlouhodobými účinky, které detoxikační diety mají na těle .