Jaké jsou negativní účinky jíst jedno jídlo denně ?

Pokud si myslíte , že jíst jedno jídlo denně, bude vám pomohou zhubnout , zamyslete se znovu . Můžete být tvrdě pracují a nechtěně vynechat jídla , ale musíte si uvědomit, že vaše tělo potřebuje potravu a živiny fungovat a pomůže vám dostat se přes den. Jíst jen jednou denně bude mít vliv na metabolismus vašeho těla a díky nedostatku živin , může onemocnět . Než se rozhodnete vynechat příští jídlo a jíst jen jedno jídlo denně , vzdělávat sami o rizicích . Nedostatek energie

potravin, které jíte , a to především sacharidy , poskytne vašemu tělu energii. Pokud budete jíst jen jednou denně , vaše tělo nedostatek energie. Můžete se unavení a unavený a může mít problémy s koncentrací. Vaše hladina cukru v krvi , může být po jídle stabilní, ale přijde zase dolů , pokud nechcete poskytnout své tělo s jídlem . Pokud váš jedno jídlo se skládá ze sladkých , tučných jídel , vaše hladina cukru v krvi rychle spike and drop a můžete začít cítit letargický . Tím, že jí několikrát za den, budete stále poskytne vašemu tělu novou energii a budete se moci soustředit a zaměřit se na úkoly, na dosah ruky .
Weight Gain

Pokud Vaše tělo se používá k získání tři jídla denně , může šokovat , když si přepnete jíst jen jedno jídlo denně . Zpočátku můžete zhubnout , ale nakonec se vaše tělo přejde do režimu přežití . Místo toho, jak se zbavit tuku , bude vaše tělo začít držet na tuku , protože si není jistý, kdy budete znovu jíst . Vaše tělo chrání sebe . Váš metabolismus se může zpomalit a je zde možnost, že jste přibírat na váze .
Nutriční nedostatky

Jedno jídlo neposkytuje dostatek živin . Budete potřebovat velké množství potravin, aby se vitamíny a minerály, vaše tělo potřebuje . Fyzické příznaky nedostatku živin mohou začnou objevovat . Vaše vlasy , pleť a nehty se mohou dostat suché, křehké a nudné kvůli nedostatku esenciálních mastných kyselin . Vaše orální zdraví může trpět kvůli nedostatku vápníku a B vitamíny . Kruhy mohou tvořit pod vašima očima v důsledku nedostatku vitamínu C a může být často zima kvůli nedostatku železa , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Jíst širokou škálu výživných potravin šíří přes den může zabránit nedostatku živin .
Hýření

Zbavení se jídla a kalorií , může vést k potravinové hýření . Pokud nechcete jíst celý den , můžete jíst vše v dohledu v době, kdy si dovolíte jíst . Můžete jíst všechny kalorií jste běžně konzumují v průběhu celého dne v jednom sezení . To způsobí, že metabolismus a zažívací potíže a může vést k přibývání na váze. To může také trvale ovlivnit schopnost těla regulovat hladinu cukru v krvi , podle studie v otázce "prosince 2007; metabolismus ".; I když se vám podaří udržet si jedno jídlo za den, jakmile začnete znovu jíst normálně , bude vaše tělo začít přibírat na váze . Můžete chycen v yoyo - diety cyklu, který může vyvolat poruchy příjmu potravy .