Keto Jak jíst v Shake Shack
- Začněte burgerem bez buničiny. Všechny hamburgery Shake Shack mohou být vyrobeny bez buničiny, což je skvělé pro keto diety. Při objednávce nezapomeňte uvést, že chcete, aby byl váš burger „bez buchty“.
- Vyberte zdroj bílkovin. Shake Shack nabízí pro své hamburgery různé zdroje bílkovin, včetně hovězího, kuřecího a krůtího masa. Všechny tyto možnosti jsou keto-friendly, takže si můžete vybrat, co preferujete. Pokud hledáte variantu s nižším obsahem tuku, zvolte kuřecí nebo krůtí. ShackBurger je skvělá volba, doplněná sýrem, hlávkovým salátem, rajčaty a ShackSauce.
- Přidejte nějaké polevy. Shake Shack nabízí různé polevy pro své hamburgery, včetně sýra, slaniny, avokáda a hub. Všechny tyto polevy jsou keto-friendly, takže je můžete přidat do svého burgeru podle libosti. Jen se ujistěte, že se vyhnete všem polevám s vysokým obsahem sacharidů, jako je kečup, medová hořčice a hranolky. Zkuste svůj burger doplnit salátem, rajčaty a sýrem.
- Zvolte si přílohový salát nebo grilovanou zeleninu místo hranolků. To vám pomůže zůstat na správné cestě s vaší nízkosacharidovou dietou. Hranolky a cibulové kroužky jsou také keto-friendly, pokud máte jen malé množství.
- Přeskočte koktejl. Koktejly mají vysoký obsah sacharidů a cukru, které nejsou při keto dietě povoleny. Pokud hledáte sladkou pochoutku, vyzkoušejte nízkosacharidový dezert, jako je keto cheesecake nebo čokoládová avokádová pěna.
Zde je několik dalších tipů pro osoby s keto dietou v Shake Shack:
- Objednejte si svůj burger „na proteinový styl“, abyste ho místo housky měli zabalený v hlávkovém salátu.
- Požádejte, aby byl váš burger propečený „dobře propečený“, aby se snížilo množství vlhkosti a sacharidů v mase.
- Vyhněte se jakýmkoliv zálivkám s vysokým obsahem sacharidů, jako je kečup, medová hořčice a hranolky.
- Pijte hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.
- Dávejte pozor na velikost porcí. V restauraci je snadné se přejíst, takže určitě poslouchejte své tělo a přestaňte jíst, když jste sytí.
