Co dělá chex cereálie zdravými?

Cereálie Chex nejsou obecně považovány za zvlášť zdravé potraviny. I když má nízký obsah kalorií a tuku, má také nízký obsah živin a vlákniny. Navíc mnoho druhů cereálií Chex obsahuje přidaný cukr, který může přispívat k přibírání na váze a dalším zdravotním problémům.

Zde jsou některé další podrobnosti o nutriční hodnotě cereálií Chex:

* Kalorie: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 100 kalorií.

* Tuk: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 1 gram tuku.

* Nasycené tuky: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 0,5 gramu nasycených tuků.

* Cholesterol: 1 šálek cereálií Chex obsahuje 0 miligramů cholesterolu.

* Sodík: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 200 miligramů sodíku.

* Sacharidy: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 20 gramů sacharidů.

* Vláknina: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 1 gram vlákniny.

* Cukr: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 5 gramů cukru.

* Protein: 1 šálek cereálií Chex obsahuje asi 2 gramy bílkovin.

Jak vidíte, cereálie Chex nejsou nijak zvlášť nutričně bohaté potraviny. Má nízký obsah kalorií a tuku, ale také málo živin a vlákniny. Navíc mnoho druhů cereálií Chex obsahuje přidaný cukr, který může přispívat k přibírání na váze a dalším zdravotním problémům.

Pokud hledáte zdravé snídaňové cereálie, existuje mnoho lepších možností. Některé zdravější možnosti zahrnují ovesné vločky, celozrnný toast a jogurt s ovocem. Všechny tyto potraviny mají vyšší obsah živin a vlákniny a mohou vám pomoci udržet si zdravou váhu.