Jak si vyrobit své zdraví pyramida

Můžete se seznámit s USDA Food Guide Pyramid , později pojmenovaný Můj pyramida , aleméně známá pyramida získává pozornost . Harvard School of Public Health vyvinula zdravou výživu pyramida , která obsahuje cvičení a lepší výběr potravin . Učitelé mohou pomoci základní , junior studenty středních a středních škol vytvářet své vlastní zdraví pyramida na základě doporučení Harvard School of Public Health . Věci, které budete potřebovat
Poster Board
značek
pravítko
starý potravinářských časopisů
Nůžky
Lepidlo
Zobrazit další instrukce
1

Dejte každému studentovi velký plakát rady a pokyny je k tomu velký trojúhelník ve středu . Studenti mohou udělat od ruky , nebo použijte pravítko , aby se linky přesnější.
2

Oddělte trojúhelník na pět stejných částí kreslení čtyři vodorovné čáry uvnitř trojúhelníku . Možná budete chtít mít studenti změřit výšku trojúhelníku v palcích , a pak se rozdělí celkem pět . Napříkladtrojúhelník , který měří 20 palců na výšku by vyžadovalo řadu každých 4 palce nahoru od spodní linie .
3

Rozdělte druhou část ze dna na tři stejné sekce přidat dvě vodorovné čáry . Třetí část se ze spodní části pyramidy musí být rozdělen na dvě poloviny s jednou svislou čarou . To jekonečný obrys vašeho zdraví pyramidy .
4

Poučte studenty vystřihnout obrázky z časopisu , které představují fyzické aktivity se chtěli účastnit palců Tyto snímky by měly být nalepeny na spodní části pyramida ukazuje na důležitost cvičení . Jeden student může mít obrázky z fotbalového míče , kickball a fotbal , zatímco jiný student, témata jednotlivých tanečníků ( balet , jazz a klepněte na tlačítko) . Dokud obrázky ukazují způsob, jak vykonávat , jsou správné.
5

Řekněte dětem lepit obrázky svých oblíbených ovoce a zeleniny v prvním sloupci druhé části . Zdravé oleje jít v prostředním sloupci v druhé části , se zrna v posledním sloupci druhé části . Oblíbené ovoce a zelenina mohou zahrnovat jablka , švestky , hrozny , meloun , mrkev , celer , zelené fazolky a hrášek . Zelenina, sója , olivový , kukuřičný a slunečnicový olej bude pracovat pro kategorii oleje . Nakonec , mohou děti používat obrázky z celozrnné těstoviny , celozrnný chléb , ovesné vločky a hnědá rýže v kategorii zrna .
6

Průvodce studenty při vyplňování v první polovině třetího úseku s obrázky jejich oblíbené ořechy , semena , tofu a fazole . Slunečnicová semena, vlašské ořechy , mandle a fazole jsou dobré možnosti pro tuto kategorii . Druhá polovina třetí části by měl obsahovat i obrázky ryb , vajec a drůbeže . Turecko , kuřecí maso , platýs bradavičnatý , losos , míchaná vejce a vejce natvrdo jsou všechny dobré příklady pro tuto kategorii .
7

Naučit studenty , že mléčné výrobky jdou ve čtvrté části zdravotní pyramidy . Příklady mléčných položky jsou mléko , jogurt , sýr a máslo . Harvard rovněž poukazuje na to, že můžete přidat vitaminu D a vápníku do kategorie mléka a mléčných výrobků .
8

Připomeňte studentům, žepátá část zdravotní pyramidy je pro položky, které se mají jíst občas , ale ne na pravidelném základě . To zahrnuje sůl , červené maso , chleba , které nejsou celozrnné , brambory , limonády , ovocné šťávy s přídavkem cukru a stolních předmětů . Nechte je lepit obrázky v poslední části se představují položky , které potřebují jíst střídmě .
9

dokončit projekt tím, že studenti personalizovat své zdraví pyramidy . Studenti mohou označit pyramidy " Moje zdraví Pyramid , " ale to bude mnohem realističtější , pokud se zeptáte studenty označit pyramidu s jejich vlastními jmény . Například , " Molly Zdraví pyramida " nebo " Jacobův Zdraví Pyramid . " Studenti mohou pověsit pyramidy až doma sledovat , jak dobře jsou cvičení a jíst .