Jak začít Water Detox

A voda detox , také známý jako voda rychle , může očistit tělo tím, že vyloučí toxiny , zvyšuje energii a zlepšuje vitalitu a celkové zdraví . Voda dopravuje živiny vašich orgánů a podle postižené World.com , zlepšuje spánek , uklidí pokožku a podporuje trávení zdraví . Pitná voda , pocení a koupání po celý očistit tělo a jsou součástí vodní detox . Pokyny dovolená 1

siv pohodě se se svým lékařem před zahájením vodní detox . Voda detoxikace trvající déle než 48 hodin by měla být pod lékařským dohledem .
2

pití bez cukru čerstvé ovocné šťávy a jíst pouze syrové potraviny pro dva dny před zahájením vody detox pomoci vaše tělo aklimatizovat na to, co je asi přijde .
3

Pijte 2-3 l filtrované a destilované vody po celý den . Vyhněte se pití vody z vodovodu , protože může obsahovat soli , znečišťující látky a stopové množství těžkých kovů . Nepoužívejte minerální vody pro vodní detox , protože to může způsobit nežádoucí účinky . Pijte nastavené množství vody v předem stanovené době. Nastavte časovač v případě potřeby .
4

Přestaňte jíst jídlo dohromady , nebo si pravidelně jíst během detox a zvýšit příjem vlákniny by při doplnění vlákniny nebo vlákniny jíst potraviny bohaté . Jezte pravidelně , pokud je to váš první detox a snadnost se do tohoto procesu . Zkontrolujte,detox jednodušší začleněním dalších kapalin , jako je například ovocných a zeleninových šťáv .
5

Cvičení na podporu pocení , pokud jste v dobré fyzické kondici a cítit se na to ve fázi detox . Pocení vám pomůže dopravy toxiny z těla přes póry . Cvičení se může pohybovat od chůze do provozu v závislosti na vaší úrovni fyzické zdatnosti . Uvedení tepová frekvence se také zvýší metabolismus a trávicí zdraví .
6

návštěva sauny vypotit nečistoty a pomáhá čistit tělo a zlepšují krevní oběh . Ujistěte se, že pít hodně vody před , během a po čase v sauně . Relaxovat a vychutnat si saunu , aby se vaše mysl procesu detox .
7

pravidelně koupat , aby spláchl toxinů , které byly vydány od těla . Koupání se také otevírají póry těla , což umožňuje nové toxiny být propuštěn .