Jak ztratit lásku rukojeti na Master Cleanse

Master Cleanse ješťáva rychle navržena tak, aby pomáhají tělu vylučovat toxiny . Protože jste úplně zdržet jídla a pití jen vodu a speciálně formulovaný limonádu po dobu 10 nebo více dní ,Master Cleanse může způsobit rychlé hubnutí . Master Cleanse , v kombinaci s cvičením , může pomoci odstranit lásku rukojeti přes omezení kalorií a metabolismus tuků . Věci, které budete potřebovat
24 citronů , nejlépe organické klipart kajenský pepř
1 pinta třída B javorový sirup
4 oz non - Jodizovaná mořská sůl
10 galonů destilovaná voda
Organic bylinné projímadlo Čajová konvice
Peppermint čaj ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Master Cleanse
1

Poraďte se s lékařem , zvláště pokud máte diabetes , metabolický syndrom nebo jiné vážné zdravotní podmínky . Master Cleanse drasticky omezuje kalorií po dobu 10 dnů nebo více . Vaše jediná potravina jespeciálně připravené limonády , které obsahují pouze asi 100 kalorií . Na to rychle , budete pít 6 až 12 těchto přípravků denně , tedy celkem pouze 600 až 1200 kalorií . Tato úroveň kalorického omezení může být nebezpečné , a vy byste měli být pod dohledem svého lékaře , zatímco narychle .
2

Pijte jeden šálek bylinného čaje projímadlo před ulehnutím do postele . Pokud je to možnéčaj by měl obsahovat Senna , silný bylinný projímadlo .
3

Flush váš trávicí systém . Spojte 2 lžičky non - jodizované mořské soli s 1 litr destilované vody . Míchá se , dokud se sůl zcela nerozpustí , pak se tak rychle, jak je to možné pít vodu . Můžete ohřát vodu v případě, že usnadňuje pít řešení . Po 30 minut až hodinu , měli byste začít mít stolici , některé z nich docela volné . To bude trvat přibližně jednu až dvě hodiny.
4

Připravte si limonádu . Zkombinujte 1 šálek destilované vody , 2 lžíce třída B javorového sirupu , 2 lžíce čerstvě vymačkané citronové šťávy a 1 /10 až 1/8 čajové lžičky kajenského pepře . Pijte Tato směs nejméně 6 krátdenně , zatímco vy se čištění . Můžete pít až 12 krát za den, v případě potřeby .
5

Pijte hodně vody . Během Master Cleanse , musíte pít čistou vodu navíc k vaší limonády nápojů . Voda pomáhá vaše buňky odplavit toxiny , pomáhá udržet vaše střeva správně funguje , a to je velmi důležité pro proces spalování tuků . Peter Glickman doporučuje pít nejméně 1 oz vody za každé 2 kg tělesné hmotnosti denně . Jeden způsob, jak zajistit dostatečný příjem vody je střídat 10- oz . limonády pít s 8 oz. vody . Můžete také vypít 1 nebo 2 šálky mátového čaje denně organické .
6

Pokračovat v očistit opakováním večer projímadlo , ráno se slanou vodou flush a šest až 12 denní limonády nápoje po dobu nejméně 10 dní . To můžete udělatdelší rychle , ale nesnažte se očistit po dobu delší než 40 dnů. Pokud nejste zvyklí na půst , začněte s 10 dnů, a práci si cestu až na delší rychlé příště .
7

Přestávkarychle . Začněte tím, že pije pouze vodu a pomeranč , nebo grapefruitové šťávy se na první a druhé dnů . Na druhý den , možná jste čerstvě připravený , domácí zeleninovou polévku k večeři . Na třetí den , začněte s pomerančovým džusem nebo grapefruitové šťávy k snídani , a mají zeleninovou polévku k obědu a večeři . Na čtvrtý den , můžete jíst svou obvyklou dietu .
Cvičení

8

chodit, běhat , na kole nebo plavat alespoň 30 minut čtyřikrát až pětkráttýdně . Práce se dost usilovně zvýšit tepovou frekvenci . Toto kardiovaskulární cvičení způsobí, že vaše tělo čerpat z uložených tuků na energii . Protože láska rukojeti jsou vyrobeny z uloženého tuku , zapojit se do tohoto typu cvičení spalování tuků je rozhodující pro jejich odstranění .
9

Provádíme generální rozcvičku --- drtí , push-up , výpady , dřepy a --- dvakrát až třikráttýdně . Tato cvičení pomáhají budovat svou celkovou sílu a vytrvalost při spalování tuků .
10

Proveďte cvičení , které se zaměřují na oblasti břicha a dolní části zad třikrát až pětkráttýdně . Tato cvičení vám pomohou posílit svaly v těchto oblastech při spalování tuků . Protože láska rukojeti jsou umístěny v oblasti břicha , tónování a posilování těchto svalů může pomoci minimalizovat jejich vzhled .