Jak Detox v jednom týdnu doma

Tělo je neustále se poškodí a odstranění toxinů , jako jsou znečištění ovzduší , pesticidů a jiných škodlivých toxinů v potravinách a nápojích . Tělo nemůže odstranit všechny toxiny , a to vede k postupnému nahromadění . Detoxikaci těla se pouze o jeden týden . Pokyny dovolená 1

Promluvte si s lékařem o zdravotních rizicích před zahájením detoxikaci těla . Zatímco dokončení týdenní detoxikační plán má několik zdravotních výhod , některé zdravotní problémy mohou zhoršit , jako je anémie a diabetu . Vždy se ujistěte,detox nebude poškodit vaše zdraví , a to zejména , pokud máte nějaké chronické zdravotní problémy , které vyžadují léčbu .
2

Vybertestres-volný týden k realizaci plánu . Vyhněte týdny , jako kdyžvelký projekt v práci je splatná nebotýdendítě se rodí , a vyhnout týdny , kde se najíst se očekává , například na dovolenou či firemní výlet .
3

Jezte tři plné jídla a dvě svačinydenně . Detoxikaci těla nevyžaduje hladoví , jen mění pravidelný dietní plán pro více živin a méně toxinů . Jezte tolik jako přednostní .
4

Vyberte velké množství zeleniny . Detox strava s vysokým obsahem zeleniny a vyžaduje různé . Každá zelenina je v pořádku , ale ujistěte se, že jsou cibule , česnek, brokolice , chřest , zelí a květák . Tato zelenina mají enzymy a antioxidanty , které pomáhají detoxikaci organismu .
5

Jezte ovoce . Detoxikační dieta vyžaduje jíst více ovoce ve vysokých částkách . Ovoce je vitamínů, minerálů a antioxidantů, které podporují tělo velmi vysoká , poskytovat výživu a detoxikaci organismu . Je-li pít ovocné šťávy , vyhnout se šťáva , která se přidaný cukr .
6

jíst ořechy nebo semínka na bílkoviny . Protein je užitečné zbývající energický . Zatímco ovoce a zeleniny může dát nový impuls v oblasti energetiky , někdy odstranění protein zcela může vyústit v energetických minimech . Je-li energie zůstává na nízké úrovni pro první tři nebo čtyři dny , jíst malé množství ryb , jako jsou volně žijícího lososa nebo organických vajec , které jsou s vysokým obsahem bílkovin a zdravých mastných kyselin , ale nepřidávejte toxiny do těla , jako je hovězí maso nebo jiné maso .

7

Zůstaňte hydratované. Pijte doporučených osm sklenic vody nebo vícedenně . Hydratace je nezbytná k odstranění toxinů z krve a těla . Při dehydrataci ,tělo drží na vodě a toxinů , než splachování je z těla .
8

Vyhněte zpracované potraviny , sladké dobroty , jako jsou sušenky a koláče , mléčné výrobky , alkohol , lepku , umělých barviv a sladidel . Jsou to těžké protělo stravitelné a vést k nahromadění toxinů v těle .