Jak čistit a Energize svému tělu příjem vody , aby očistil

Voda je na druhém místě kyslíku ve významu k tělu . Každá chemická reakce a orgánů v těle potřebuje dostatek vody, aby optimálně . Průměrný Američan vážící 160 liber potřebuje 10 8 - unce sklenic vodydenně . Přes popularitu balené vody , klinické studie naznačují, že mnoho lidí trpí chronickou dehydratací , škodlivé účinky , které zahrnují : nízkou energii , alergie, astma , zánět trávicí dysfunkce , nerovnováhu hladiny cukru v krvi , zvýšení tělesné hmotnosti , bolesti svalů a kloubů , bolesti hlavy , a deprese . Tím vědomě konzumovat vodu po celý den , budete čistit a povzbudit vaše tělo . Věci, které budete potřebovat
plnitelný láhev na vodu s víčkem
10 8 oz sklenic vody denně
Různé druhy ovoce
míchaná zelenina
Zobrazit další instrukce
1

Nečekejte, až budete žízeň : pít vodu po celý den pomocí plnitelný láhev s vodou , kterou přinese s sebou, kamkoli jdete
2

Vyhněte kofein , alkohol, prášky a . diuretika , že daň z nadledvin a dehydrataci těla a okrádají ji vitamínů a minerálů , což má za následek nízkou energií a budou inhibovat čistící systémy těla .
3

Zahrnout ovoce v každodenní strava , protože jsou plné vody, minerálů a cukrů , které mohou rehydrataci a očistit své tělo . Studium na univerzitě v Neapoli bylo zjištěno, že rostlinné chemické látky lutein a zeaxantin nalézt v melounu a papáji jsou zvláště účinné při rehydrataci organismu .
4

začlenit zeleniny ve svých pravidelných jídel , jako jsou okurky a celer , protože mohou hydratovat a očistit své tělo , stejně jako , nebo lepší než voda . Okurky , například , může účinně hydratovat vaše tělo na podobné úrovni dvojnásobku objemu vody, protože jejich obsah vody 96 % a minerální rovnováhy .
5

Drink první 8- unce sklenici vody věc, když se dostanete nahoru a před každým jídlem zvýšit hydrataci a podporu trávení a vylučování procesy v těle .