10 Den Detox

10 - denní detox může býtběh na dlouhou trať , ale potenciální výhody jsou rozhodně stojí za námahu . Existuje mnoho produktů, tam venku , které nabízejí " zázračné " detoxikační plán; Dejte si pozor , že mnohé nároky jsou přehnané , a ne vše funguje pro každého . Jeden očistí , že efektivní pro mnoho lidí , se nazýváMaster Cleanse , nebo" Lemonade Dieta . " Očistit se týká pití velkého množství limonády , jako nápoj po dobu 10 dnů , a stimuluje střeva k vyprázdnění sebe . Začínáme

Než začnete s Master Cleanse , dát si pár dní se připravit psychicky . Očista těla může také vést k očistě emocionální jed , a budete mít pocit, overemotional během této doby . Je to nejlepší , kdo očistit , když jste v bezpečném , podpůrném prostředí .

Na rozdíl od některých jiných čistících programůMaster Cleanse vyžaduje jen velmi malou investici . Musíte lodní citronů (nejlépe bio , protože jsou bez pesticidů ) , třída B javorový sirup , kajenský pepř , bylinné projímavý čaj a uniodized mořskou sůl . Můžete si také vzít psyllium k dalšímu vyčištění tlustého střeva .

Naleznete na stránkách, jako je www.mastercleanse.org a therawfoodsite.com /mastercleanse.htm pro informace a odkazy na reference , takže víte, co jsou pro .
PředCleanse

Předtím, než jste vlastně začít očistit , strávit pár dní dostat váš systém připraven k pití limonády nápoj . Někteří lidé tento krok přeskočit a rovnou k očistit . První " pre - den , " vystřihnout masa a zpracovaných potravin . Druhý den , jíst jen ovoce a zeleninu a polévky vývar . Třetí den , pít pouze 3 litry čerstvě vymačkané pomerančové šťávy smíchané s 2 lžícemi třída B javorový sirup . Pít vodu hojně .
BěhemCleanse

Po třech dnech prep , jste připraveni k vyprázdnění systému . Součástí této zahrnuje dělá " se slanou vodou flush " každý den . Pro tento mix mezi 2 čajové lžičky a 1 lžíce mořské soli s 1 litrem vody . Pijte celou věc tak rychle, jak je to možné . Po asi 30 minutách se voda doslova " vyprázdnění " prostřednictvím svého systému , a budete mít v koupelněmoc za další hodinu . Z tohoto důvodu , když se vaše slaná voda v jedné rovině se stane , když můžete být v blízkosti koupelny . Tato část může býtnejtěžší pro některé lidi do žaludku , protoževoda je velmi slaná avýsledkem není nic příjemného . Pokud vaše tělo se nezdá být odplavování všechnu tu vodu , zkuste zvýšit nebo snížit množství soli , až se dostanete na požadovaný efekt .

Po celý den budete také pít limonádu lektvar , aby se vaše energetické hladiny up a pomůže vám pocit sytosti . Make velké množství už na začátku dne , takže budete mít nějaké kdykoli to budete potřebovat . Připravte si jeden kvart část s 14 lžíce čerstvě vymačkané citrónové šťávy ( s co nejvíce vlákniny , jak budete chtít přidat ) , 14 lžíce javorového sirupu , a tolik kajenský pepř , jak byste chtěli . O 1/2 lžičky jestandardní množství . Kombinovat složek s jednou litr vody . Pít limonádu nápoje po celý den , vždy, když máte hlad . Pít tolik vody, kolik si můžete po celý den . Důležité je , aby vyprázdnění tělo .

Můžete dále eliminovat toxiny tím, že pije bylinné projímavý čaj jednou denně , vždy, když bude v blízkosti koupelny . Bylinný čaj může býtpříjemná změna od pití limonády lektvar po celý den . Můžete také psyllium do své rutiny pro další splachování .

Lidé mají různé reakce na pití limonády na 10 dnů. Někteří lidé jsou hltavě hlad , jiné se zdají obsah . Někteří lidé mají sociální stažení během této doby , protože najednou nemohou splnit přítele na kávu , nebo jít na večeři nebo se všemi ostatními činnostmi potravin střed oni jsou zvyklí. Někteří lidé jsou šokováni, když zjistili tajemné věci v záchodě po 10 dnech očisty - ale to jebod - dostat ty věci z
PoCleanse

Když jsem konečně dokončil 10 dní limonády , můžete být v pokušení jít rovnou ven a chytit pizzu . Nedělejte to ! Když přišel z očistit , přijmout stejné kroky, které jste pořídili na začátku , jen dozadu . Pijte jen čerstvě vymačkané pomerančové šťávy s javorovým sirupemprvní den , ovoce , zeleninu a vývar druhý , a drž se dál od masa a zpracovaných potravin v poslední den . Můžete se cítit tak dobře z vašeho čistí , že nechtějí ty věci stejně .