Detoxikace Tipy
To je věřil někteří že v průběhu času se vaše tělo postupně hromadí různé toxiny ze zdrojů , jako je nezdravá strava , občasné spaní nebo na životní prostředí . Zatímcolidské tělo je navržen tak, aby odrazit tyto obavy přirozeně , pravidelně cvičit detoxikační návyky pomůckyproces , zlepšuje imunitní systém a poskytuje řadu dalších zdravotních výhod stejně , podle jiných odborníků. Zatímco výstřelek detoxikační diety jsou nezdravé vědecky , stačí se držet několika zásad Detoxikace jejiná věc . Choďte na pravidelné cvičení
Nastavit denní rutinu, která zahrnuje alespoň 15 minutdenně mírné aktivity , jako je svižné chůze nebo lehké běhání . Hlavním cílem týká se zpotíte a zvýšení tepové frekvence , nefunguje k bodu vyčerpání . Postupně zvyšujte délku cvičení , pokud je to možné; . Den 30 minut jeideální množství času , aby se zaměřila na
jíst biopotraviny
Vyhněte se všem zpracované potraviny , které jsou načteny s konzervačních látek , chemických látek a hydrogenovaných tuků . Místo toho , jíst zdravé potraviny, jako je ovoce , ořechů a zeleniny . Snižte příjem masa , pokud je to vůbec možné , ale pokud se rozhodnete jíst maso , ujistěte se, že výrobek je z trávy - krmil , organické odrůdy.
Drink Tekutiny Často
kapaliny , zejména vody , jsouneocenitelným žádném procesu detoxikace , takže cílem je vypít alespoň 12 8 - unce sklenicdenně . Máte-li pneumatiky pitné vody výhradně , zvolte přírodní šťávy výrobek přes cukru naplněné sody . Chcete-li podpořit tento proces trávení , začít každý den tím, že pije prostorové teploty vody s čerstvým citronem . Přitom , když se vzbudíte v dopoledních hodinách horka toxiny z těla , podle Dr. Mark Heyman , MD , zakladatel a ředitel Ultra Wellness Center v Massachusetts .
Omezit škodlivé chemikálie
chemických látek, jako je kofein , alkohol a tabák představuje řadu závažných zdravotních rizik na těle . Odstraňte alkohol a tabák zcela , a alespoň snížit příjem kofeinu . Pokud toužíte kávu probudit v dopoledních hodinách , zkuste řezání zpět na jen jeden nebo dva šálkydenně snížit vaši závislost . Postupně , můžete zjistit sami schopni zbavit se kofeinu úplně .
Alternativní Sprchové Teploty
Dokončete každou sprchu se střídáním dávkách teplé a studené teploty vody . Otočte teplo tak vysoko, jak vaše tělo snáší , a pak zase do vody úplnějiný směr . Přitom několikrát každé ráno pomáhá zvýšit krevní oběh v těle .
