Jak se čistí?

1. Suché kartáčování

Suché kartáčování je starodávná ajurvédská technika, která zahrnuje použití kartáče s přírodními štětinami k jemnému odlupování pokožky a podpoře krevního oběhu. Pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky, stimuluje lymfatický systém a snižuje projevy celulitidy.

2. Tahání oleje

Oil pulling je tradiční indický lidový lék, který spočívá v tom, že si v ústech po dobu 15-20 minut ždímáte lžíci oleje. Pomáhá vytahovat toxiny z úst, zlepšuje ústní hygienu a snižuje zánět.

3. Škrábání jazyka

Škrábání jazyka je ájurvédská praxe, která zahrnuje jemné škrábání jazyka kovovou nebo plastovou škrabkou na jazyk. Pomáhá odstraňovat bakterie, toxiny a odumřelé buňky z jazyka, zlepšuje ústní hygienu a trávení.

4. Neti Pot

Neti konvička je malé zařízení ve tvaru konvice používané k proplachování nosních cest fyziologickým roztokem. Pomáhá vyplavovat hlen, alergeny a dráždivé látky z nosní dutiny, podporuje nosní hygienu a snižuje překrvení.

5. Bylinkové čaje

Některé bylinné čaje, jako je zázvor, máta peprná a kořen pampelišky, mají diuretické vlastnosti a mohou pomoci očistit tělo tím, že podporují močení a vyplavují toxiny.

6. Epsomská solná koupel

Koupele s epsomskou solí mohou pomoci uvolnit tělo, snížit svalové napětí a podpořit detoxikaci. Epsomská sůl obsahuje hořčík, který je důležitý pro funkci svalů, nervový přenos a produkci buněčné energie.

7. Detoxikační dieta

Konzumace stravy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny a libové bílkoviny může pomoci očistit tělo poskytnutím základních živin a vlákniny, které napomáhají trávení a podporují odstraňování odpadu.

8. Probiotika

Probiotika jsou prospěšné bakterie, které žijí ve střevech a hrají zásadní roli při trávení, imunitě a celkovém zdraví. Konzumace potravin bohatých na probiotika, jako je jogurt, kefír, kysané zelí a kimchi, může pomoci vyvážit střevní mikrobiom a podpořit detoxikační procesy.

9. Zelená šťáva

Zelená šťáva vyrobená z listové zeleniny, jako je kapusta, špenát a celer, je plná živin, antioxidantů a vlákniny. Pomáhá čistit tělo tím, že vyplavuje toxiny a podporuje detoxikační procesy jater.

10. Meditace

Meditace může pomoci snížit stres, který je úzce spojen se záněty a narušenou detoxikací. Cvičení meditace všímavosti může podpořit relaxaci, uklidnit nervový systém a podpořit celkovou pohodu.