Jak regulovat vašeho těla v alkalickém pH .

Stupnice pH se pohybuje v rozmezí 0-14mid -range rating kolem 7 jedobrá úroveň pH v lidském těle . Ve skutečnosti ,rating 7.35pH je ideální , protože to je mírně zásadité , a jeoptimální hodnota pH pro dobré zdraví . Alkalické úrovně mohou být regulovány pomocí diety a cvičení , a vyhnout se stresu . Pokyny dovolená 1

jíst zásadité potraviny snížit hladinu kyselosti . Zásadité potraviny patří většina ovoce a zeleniny , ořechy, semena a tuky , jako je olivový olej , rybí olej a avokádo . Banány, fíky a melouny jsou velmi alkalizující . Jezte brambory a čokoládu taky , ke zvýšení hladiny alkalické . Obraťte se na seznam kyselé /zásadité potraviny , jako je například ten našel na EveryDiet .
2

Vyhněte se kyselé potraviny, pokud jste zjistili, že máte vysokou hladinu kyselosti . Otestujte si své moči lakmusovým papírkem , zda je kyselá . Pokud se ukáže, žlutá vaše tělo má vysokou úroveň kyselosti . Omezte příjem potravin, jako jsou maso , ryby, vejce , víno ​​, švestky a sušené švestky . Některé doplňky , jako jsou vitamin B a kyseliny chlorovodíkové doplňků také produkovat vyšší hladiny kyselosti . Vyhněte se všem stimulanty , jako je káva, čaj a cukr . Nenechte se však , cut out kyselých potravin dohromady , jak budete chtít dosáhnout kyselé - alkalické rovnováhy .
3

Cvičení regulovat alkalické úrovně . Warm up na pět až 10 minut a jít na procházku po dobu nejméně 15 minut nebo běhat , pokud máte dobré kondice . Snažte se vyhnout příliš svalovou činnost, jako je například vzpírání , jakolámání svalových vláken může způsobit zvýšení kyselosti . Proveďte tolik kardiovaskulární cvičení , jak je to možné , a zaměří se na snížení hladiny tělesného tuku . Kyselina je uložen v tuku , takžesnížení tělesného tuku sníží úroveň kyselosti .
4

vyhnout stresu , jako stres , je jedním z největších kyseliny propogators . Tělo produkuje vyšší hladiny kyseliny a snižuje hladinu alkalické během stresových období a způsobuje cirkulaci být nepříznivě ovlivněna . Spánek , odpočinek a meditaci ke zklidnění těla a snížení stresu .