All- carb diet

vše obsahem sacharidů jezavádějící představa , protože je prakticky nemožné jíst nic jiného než sacharidy . Potraviny jsou téměř nikdy se skládají výhradně z jednoho makro - živiny , což je dobře, protože je zapotřebíširoká škála živin , alespoň v malém množství , které tělo . Realističtější strava může býtvysoce obsahem sacharidů , což není možné pouze sledovat , ale běžnější, než si možná myslíte . Vláda Food Pyramid

MyPyramid je program , jehož prostřednictvímUSDA dává doporučení týkající se výživy pro širokou veřejnost . MyPyramid doporučuje, aby zrna jenejvětší skupina potravin ve stravě člověka , s ovocem , zeleninou a fazolemi všechny , které tvoří významnou část zbývajících spotřebované kalorie . Všechny tyto potraviny jsou významným zdrojem sacharidů . Během procesu výzkumu pro rozvoj MyPyramid , to bylo také doporučeno , že sacharidy tvoří 45 až 65 procent z celkového počtu kalorií , což MyPyramidvysokým obsahem sacharidů .
Pravým Sacharidy

vědět, které sacharidy jíst a které se vyhnout, jedůležitou součástí jíst s vysokým obsahem sacharidů . Sacharidy jsou cukry po tom všem , a čím více rafinovaných sacharidů , jako je bílý cukr a bílá mouka , může být špatné pro tělo v nadměrném množství po dlouhou dobu . MyPyramid doporučuje sacharidy , jako je celozrnné mouky , ovesné vločky a hnědá rýže . Zelenina jsou takévynikajícím zdrojem sacharidů .
Vytrvalostních sportovců

Sportovci, kteří soutěží ve vytrvalostních akcí často jíst sacharidy téměř výhradně při událostech . Maratónci , například , často jedí sacharidové gely a dokonce i čokoládové tyčinky pomoci podávání paliva do jejich pracovních orgánů . Půjčovna jezdci soutěžící v dlouhých akcích na dálku také jíst velké množství sacharidů během jejich závodů mít energii soutěžit po celý den . Sacharidy udělat vynikající zdroj paliva a vysokým obsahem sacharidů diety jsou vhodné pro vytrvalostní sportovce .
Sacharidy atělo

tři kategorie makro - živiny jsou bílkoviny , tuků a sacharidů , a z těch tří , sacharidy jsoujen zbytečné makro - živiny , což znamená, že tělo může přežít , a ve skutečnosti se daří na právě tuků a bílkovin . Z tohoto důvodu se snaží all - sacharidů strava by byla chyba . Po dietu , která obhajuje na jednu makro - živiny , s vyloučením všech ostatních, je velmi nezdravé a nerozumné . Po více vyvážené doporučení vládních programů , jako je MyPyramid je vhodné .