Jak přidat oves Smoothies

Oves jsoudůležité potraviny , pokud se snažíte jíst zdravě . Oves obsahuje vlákninu , která pomáhá při regulaci hmotnosti a udržování správné hladiny cholesterolu v krvi . Obsahují také mnoho důležitých vitaminů a minerálních látek , jako je selen , mangan a hořčík . Oves jsou oblíbené , protože mohou být snadno přidány do mnoha různých druhů potravin . Když se přidá do krémů , které poskytují živiny , bílkoviny a dělásmoothie více plnění . Věci, které budete potřebovat
mixér
mlýnek na kávu
potravin Scale
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Odměřte jednu porci ovsa . Použijte stupnici potravin pro maximální přesnost .
2

Umístěte oves v kuchyňském robotu nebo mlýnek na kávu a rozemelou je pro asi 30 sekund . Je broušení jim umožní snadno míchat do smoothie .
3

Dejte koktejl v mixéru . Přidejte do ovsa a směs na nosiči po dobu 20 až 30 sekund. Použijte " směs " nastavení , pokud váš mixér má jeden .
4

Ochutnejte koktejl pro kontrolu požadované konzistence . Blend koktejl po dobu dalších 30 sekund, pokud to není dostatečně hladký pro vás .