Jak Obchod pro bezlepkovou dietu

Existuje mnoho důvodů, proč může vybrat přijmout bezlepkovou dietu . Můžete být co do činění s nedávnou diagnózou celiakie , stavu, v němž je tělo nedokáže zpracovat lepek (bílkovina se nachází v pšenici a jiné obilí ) . Můžete se také snaží bezlepkovou dietu pro dítě s autismem . Možná, že jste prostě experimentovat , zda se budete cítit lépe s lepkem z vaší stravy . Bez ohledu na váš důvod , nákupy pro bezlepkovou dietu je jednodušší, než si mnozí lidé zpočátku myslí . Pokyny dovolená 1

Vyberte si ten správný obchod . Více hmotnost řetězce s potravinami prodejci se začínají nabízet bezlepkové výrobky , ale můžete mít největší úspěch pomocí kupce , která se specializuje na zdravé výživy .
2

Přemýšlejte o tom, jak můžete nahradit produkty , které jíte s alternativami bezlepkové . Pokud budete jíst těstoviny , například , zkuste výběru rýže nebo kukuřice těstoviny nahradit pšeničné těstoviny ve vašich jídel . Najdete zde také bezlepkové pečivo a cereálie . Podívejte se na položky, které majíštítek s uvedením produktu je bez lepku .
3

Podívejte se na bezlepkovou kombinace mouky . Bezlepkové chleby mají tendenci být dražší . Je možné, že můžete ušetřit peníze tím, že pečení vlastního chleba doma . Řiďte se pokyny tradiční chléb recept s náhradou vaši kombinaci bezlepkové .
4

Zkontrolujte všechny štítky všeho, co koupit . Někdy nejpřekvapivější položky mohou být poprášené pšeničného škrobu , jako jsou rozinky nebo sušené ovoce . Vezměme si něco, co uvádí " modifikovaný škrob " potravin na seznamu složek , aby se podezřelý , dokud se výzkum zdroj . Zdroj je normálně kukuřice , ale někdy je mouka .
5

Nezapomeňte nepravděpodobných podezřelé . Například , většina druhů sójové omáčky obsahují pšenice . Podívejte se na bezlepkovou sojovou omáčkou , pokud chcete zahrnout do svého jídelníčku . Kromě toho , mnoho druhů piva vaří pšenice nebo jiných obilovin obsahujících lepek , takže možná budete potřebovat k výzkumu pivo bezlepkové , pokud je tosoučást vaší stravy , které chcete zachovat .
6

Zamyslete se jídlo plánů, které jsou přirozeně bezlepkový , vzhledem k tomu , že tolik bezlepkové výrobky mají tendenci být drahý . Zvažte snaží Asijský styl vaření , rýže, obilovin a omelety , pro které nebudete muset kupovat speciální přísady .