Kukuřičná mouka Výživa

Kukuřičná mouka jedruh mouky nalézt v obilí chleba a kukuřičné tortilly . Aniž by si to uvědomovali , mnozí dávají jejich těl nutriční podporu . Kukuřičná mouka má specifické nutriční skutečnosti, které by jedůležitým přínosem do svého jídelníčku dělat . Servírovací

Existuje několik způsobů, jak definovat porci kukuřičnou . USDA definuje jeden slouží jako 1 šálek ( 122 g ) z celých zrn , žlutá kukuřičná mouka .


Kalorií

Jeden šálek kukuřičné mouky má 442 kalorií . To se může zdát jako hodně , ale v perspektivě , může to být příjemný do svého jídelníčku . Většina nebude jíst plný šálek kukuřičné mouky v jednom sezení .
Fat

Každá porce kukuřičnou má 4 g tuku . Z toho 1 g je nasycených tuků . Kukuřičná mouka má také 1938 MF omega - 6 mastných kyselin .
Vláknina

Vláknina je důležitá pro regulaci trávení a snížení hladiny cholesterolu . Kukuřičná mouka jevynikajícím zdrojem vlákniny . To má 9 g , nebo 36 procent , z vašeho denního doporučeného množství vlákniny.
Iron

Železo jedůležitou složkou stravy , protože pomáhá k pohybu kyslíku do různých částí těla . Kukuřičná mouka jedobrým zdrojem železa , se 23 procent svého denního hodnoty .