Jídlo aby se vaše pleť Young &Krémy zdarma

Vaše kůže je největším orgánem vaše tělo a jako zbytek těla musí být zacházeno dobře a správně živené , aby se na optimální úrovni zdraví . Jako Mark G. Rubin , MD , asistent klinické profesor dermatologie na University of San Diego říká: " Vaše kůže jeodrazem vašeho základního zdraví , takže správná výživa , dostatek spánku , snižuje stres , pobyt hydratované , atd. , vše hrají roli při vytváření lépe vypadající pleť . " Antioxidační potraviny bohaté

Antioxidační potraviny bohaté pomáhají udržovat pokožku hledá svěží , mladá a bez vrásek . Antioxidační potraviny bohaté jsou zelené listové zeleniny , bobule , ovoce a zelený čaj . Antioxidanty v boji proti volným radikálům , které jakovýsledek pomáhá udržovat zdravou pokožku .
Voda

Voda hydratuje pokožku hydratuje buňky . To zase pomáhá zabránit vysoušení pokožky a stává se vrásčitou . Pijte hodně vody , okolo 6 až 8 sklenic denně .
Esenciálních mastných kyselin

Esenciální mastné kyseliny pomáhají v boji proti vráskám a udržet pleť mladou . Ty pomáhají udržovat buněčné membrány neporušené , které umožňují živiny , které mají být předány do buněk. Esenciální mastné kyseliny se nacházejí v potravinách, jako jsou mandle , vlašské ořechy , tuňák , makrela a sardinky .
Selen

Selen bojuje proti volným radikálům a jedobrá volba , aby se v případě, se běžně vystaveny slunci. Selen pomáhá v boji proti volným radikálům , které vyplývají z příliš mnoho slunečního světla , a tím pomáhá udržovat pokožku neporušený . Hladiny selenu jsou zvláště vysoké v para ořechů .
Vitamin A a vitamin C

Vitamin A a vitamin C jsou základními prvky v tom, že zdravou kůži . Spolknout tyto vitamíny ze samotného jídla , jak se můžete dostat příliš mnoho vitamínů z doplňků , které mohou mít negativní účinky . Vitamin A existuje v potravinách , jako je mrkev , brokolice , kapusta a sladké brambory . Vitamin C se vyskytuje v pomeranče , citrony , limetky , grapefruity a brambory .