Potraviny jíst na gestační diabetes Menu
gestační diabetes nastane, když váš krevní cukr --- také známý jako glukóza --- příliš vysoká , když jste těhotná . Gestační diabetes se pravděpodobně zmizí poté, co vaše dítě narodí , ale pokud se neléčí během těhotenství , může způsobit vážné problémy pro vás a dítě . Můžete si kontrolovat Váš krevní cukr by konzultace s lékařem a jíst předepsané množství sacharidů , bílkovin a tuků . Snídaně Foods
Chcete-li získat gestační diabetes pod kontrolou , jíst tři jídladenně , počínaje snídaní . Zahrnout sacharidů , jako jsou celozrnné toasty , šálek otrub obilovin nebo šálek ovesných vloček . Pít mléko , jíst bez cukru jogurt či vejce získat nějaké bílkoviny do těla . Trochu tuku je také důležité pro udržení hladiny cukru v krvi normální , tak přidejte 2 lžičky . margarín do vašeho přípitek . Pokud máte rádi ovoce v dopoledních hodinách , přidejte rozinky do obilí nebo vypít trochu pomerančového džusu pro ranní sacharidů .
Oběd Potraviny
sendviče jsouskvělé volba na oběd , když máte gestační diabetes . Užijte si sendvič vyrobený z celozrnné pečivo pro váš příjem sacharidů , hlávkový salát , rajčata , hovězí nebo tuňáka pro protein paktrochu tuku na lžičce majonézou nebo zálivkou . Můžete také přidat jahody , zeleninová polévka , mrkev hole pro sacharidů naplněné přílohu .
Večeře Potraviny
své poslední jídlo dne , můžete si nechat bílkovin z grilovaných kuřecích prsíček nebo lososa . Přílohy se sacharidy jsou pečené brambory , těstoviny , rýže , celozrnné rohlíky a syrovou zeleninu a ovoce, takový míchaný salát , zelené fazolky nebo meruňky . Můžete přidat margarín do rejstříku nebo zálivka na salát , aby se váš příjem tuku pro toto jídlo .
Přesnídávka
Chcete-li zachovat konzistentní hladinu cukru v krvi , měli byste také jíst jeden až tři malé občerstvenídenně , mezi jídly . Tyto občerstvení zahrnuje věci jako půl arašídové máslo a želé sendvič se sklenicí mléka , jablko s arašídové máslo , jogurt , celozrnné sušenky a sýr s sklenici jablečné šťávy , graham sušenky a jiné ovoce .
