Jaké jsou Houby dobré pro ?

Houby jsou bohaté na vitamíny B a opravdu balení úder , když bojuje viry . Nabízejí také houba Munchers nepolapitelný pátou chuť známou jako umami -savoriness , který je považován zazákladní chuť spolu s sladké, kyselé , hořké a slané . Výhodou hub může záviset na druhu houby . Výhody požehnaně , takže se vyplatí býtfanoušek houby . Crimini Houby
crimini houby pomáhají podpořit imunitní systém .

crimini houby , také známý jako Portobello houby , jsou dobré pro podporu imunitního systému , azdravý imunitní systém může pomoci v boji proti artritidě a oddělení proti rakovině . Tyto houby pomáhají imunitní systém tím, že přesouvá aktivity bílých krvinek . Mohou zabránit určitých bílých krvinek, z stává aktivní, když nejsou potřeba , a mohou podpořit činnost některých bílých krvinek , když je to výhodné . Crimini houby mohou být takézdrojem vitamínu B12 , aleobsah B12 hub je závislá na bakterie , která roste na houbách a liší se od farmy k farmě .
Houby shiitake
shiitake houby mají eritadenine , které mohou snižovat hladinu cholesterolu .

shiitakes jsou srdce - zdravé houby , které jsou plné antioxidantů . Pokud hledáte pro snížení hladiny cholesterolu , zkuste vrchovatou porci této pikantní houby . Obsahují eritadenine , které je známo, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi . Je to dobrá zpráva pro srdce . Další úžasný nález v houbami shiitake jesilný antioxidant, známý jako L - ergothioneine . Kožní buňky a tkáně mohou používat L - ergothioneine jako intregal součást jejich antioxidační obranný systém .

Hlíva ústřičná
Hlíva ústřičná jsou plné bílkovin .

Pokud hledáte houby plné bílkovin , nehledejte nic jiného . Tito malí kluci mají skoro tolik bílkovin jako zdroje živočišného původu . Kromě toho proteinu , to masité houba má vitaminy B1 a B2 a vlákniny a železa . Bonus na jejich nutriční hodnoty je, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a pomáhají v boji proti rakovině .
Maitake Houby

Maitake houby lze nalézt na úpatí japonského dubu stromy a jsou považovány za velmi léčivé . Rostou v trsech a mají zřetelný tvar vlnící , a jejich seznam výhod je poměrně dlouhá . Maitake hub podporují dobré trávení , se předpokládá, že v boji proti nádory a může zvýšit schopnost bojovat s rakovinou . V další se těchto léčivých přínosů , Maitake je také velmi výživný a má vysoký draslík , vápník a hořčík a obsahují vitamíny B2 a D2 .