Jak snížit močení

I močení ježivotně důležitý proces pro odstranění odpadů z lidského těla a udržet lidi zdravé , časté močení může býtvelká nepříjemnost , což způsobujerodina , aby se příliš mnoho zastávek během dlouhý výlet , takže administrativní pracovník vzít příliš mnoho přestávek , nebo vytváření nešťastné rozptýlení z činnosti nebo datum . Naštěstí , tam jsou některé věci, které si většina lidí může udělat pro to, snížit frekvenci močení . Návod dovolená 1

Limit pití . Nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, snížit močení je snížit množství tekutiny , které spotřebovávají . Pokud si nejste žízeň , nepijte . Měli byste se také vyvarovat se potravin , které mají hodně vody , stejně jako okurky a rajčata .
2

Vyhněte se kofeinu a alkoholu . Kofein a alkohol jsou diuretika , chemické látky, které zvyšují močení , takže byste se měli pokusit se jim vyhnout úplně .
3

Vyhněte se jiná diuretika . Káva a čaj oba mají diuretika kromě jejich kofeinu , a mnoho dalších potravin má diuretické vlastnosti, stejně . Tyto potraviny obsahují brusinky , fenykl, červená řepa , zelí a oves .
4

praxe sebeovládání . Ačkoli to může růst nepříjemné , měchýře většiny lidí mají schopnost čekat dlouhou dobu mezi močením . Naučit se přemýšlet o jiných věcech, může být zvláště užitečné .