Nutriční hodnota pistáciové oříšky

Většina ořechy obsahují minerály a vitamíny nezbytné pro své zdraví a tělo růstu . Pistáciové oříšky jsou velmi populární na vlastní pěst jako občerstvení nebo integrovány do pečiva a salátů . Vápník

Pistáciové oříšky jsou bohaté na vápník , který je nezbytný pro růst a udržování kostí . Jeden šálek pistácií obsahuje 14 procent svého denního hodnoty vápníku .
Iron

zdravou dávku železa se nachází v pistáciích , se 30 procent z denního hodnota v jednom šálku . Železo pomáhá tělu při podání kyslíku na krevní buňky .

Měděné

Pistáciové oříšky jsoudobrým zdrojem mědi , která hraje důležitou roli v rozvoji pojivové tkáně a nervů krytiny. Půl šálku z pistácií obsahuje 20 procent svého denního hodnoty mědi .
Hořčíku

Pistáciové oříšky obsahují hořčík , který se nachází v enzymů, které regulují různé funkce, jako sval kontrakce . Půl šálku z pistácií má 8 procent denní hodnoty .
Hmotnost Obavy

Ve studii 2003 pod taktovkou Joan Sabate na Loma Linda University , jednotlivci, kteří substituované pistácie pro 20 procent svých denních kalorií neměl přibývají na váze , i přes vysoký obsah tuku ořechů .
kalorie

Jeden šálek pistáciových ořechů obsahuje asi 713 kalorií , z nichž 512 ar kalorií z tuků . Šálek suchých pražené a solené pistácie má kolem 727 kalorií , 530 z tuků .