Nejlepší pročištění tlustého střeva Potraviny

Kompletní tlustého střeva čistí začne s postem , přidáním bylinných doplňků , a jíst jen některé druhy potravin na několik týdnů do několika měsíců . Ať už jste připraveni jít celou trasu , nebo pokud chcete začít s menšími kroky , některé potraviny je známo , že je velmi prospěšné pro zdraví tlustého střeva . Časový rámec

V závislosti na tom, jak zdravý jeindividuální jíst a kolik odpadu je ovlivněna v tlustém střevě ,čistí provedeno s dietou obvykle může trvat tři týdny až čtyři měsíce. Toto je třeba očekávat, protože mnoho lidí se jíst hodně zpracovaných a rafinovaných potravin pro let a někdy i desetiletí . Tyto druhy potravin jsou velmi pravděpodobně za následek mukoidní plaku ulpívající na stěnách něčí tlustého střeva ( také známý jako tlustého střeva ) , materiálu, který není vždy eliminovat s pravidelnými pohyby střev . Tato deska může způsobit toxicitu , zácpu , a disease.In sčítání , lidé na typické americké stravě jsou někdy drží tři nebo čtyři dny v hodnotě odpadu v stagnující tlustého střeva , nežje odpad odstraněn . Toxiny mohou být přepracováno do těla člověka , vytváří špatný dech , únava , malátnost a náchylnost k onemocnění . Zdravé tlusté střevo odstraňuje odpad za méně než jeden den a obvykle poskytuje alespoň dvě stolice denně .
Funkce

Následující potraviny jsou uvedeny v pořadí podle důležitosti pro Pročištění tlustého střeva stravy . Tento typ stravy může začít pouze první položku a pomalu přidávejte ostatní , nebo v případě, že se zdá být příliš extrémní ,více upravená verze lze přizpůsobit podle vašich preferencí . Obecně platí, žečlověk by měl jíst , jak málo vařené potraviny, jak je to možné - v ideálním případě , dušená zelenina a rýže by být jen vařené potraviny
Význam

. Pití hodně vody, je velmi důležitý pro zdravé tlustého střeva a nezbytné pro pročištění tlustého střeva , protože slouží k vypláchnout volný materiál a toxiny . Pití 6 až 10 osm - unce sklenic denně , v závislosti na hmotnosti a aktivity úrovni , jsou obvykle ideální .
Úvahy

syrové ovoce a zelenina jsou další složky do přidat . Nejlepší ovoce pro zdravou tlustého střeva jsou jablka , jahody a švestky , i když všechny druhy ovoce je přínosné . Nejlepší zelenina jsou ty zelené . Špenát , brokolice , řeřicha , kapusta, mangold a zelené cukrové řepy jsou perfektní listová zelenina pro zdravou tlustého střeva. Celer , brokolice , okurky , a všechny ostatní zelenina jsou výborné doplňky . Člověk může jíst co nejvíce z nich , jak je požadováno , i když lidé s glykemickým otázky by měli být opatrní na odšťavňování .


Typy

ořechy a semena mohou být přidány , a jsou lepší, když syrové. Lněné semeno je zvažován mnoho býtzázrak jídlo s mnoha výhod , včetně snížení hladiny cholesterolu , snižuje vysoký krevní tlak , a boj proti diabetu . Pokud jde o zdraví tlustého střeva , lněná semena absorbují vodu a expandovat , pomoc při odstraňování toxinů a hlenu . Celé lněná semena mohou být zem a přidal se k food.Almonds , vlašské ořechy, sezamová semínka a slunečnicová semena jsou velmi prospěšné v pročištění tlustého střeva stravy také .
Funkce

Ovoce , zelenina , ořechy a semena poskytují vynikající množství vlákniny , dostatek zdravého tlustého střeva , pokud jedli ve velkých množstvích dost . Nicméně , většina lidí nejí doporučených pět porcídenně . S vysokým obsahem vlákniny zrna mohou být přidány , pokud máte pocit , žedieta , jak to stojí nyní , je příliš restriktivní . Nejlepší zrna s vysokým obsahem vlákniny pro zdravé tlustého střeva jsou pšeničné otruby , hnědá rýže , oves a ječmen . Bílý chléb , bílá pasta , a bílá rýže by měly být zcela vyhnout . Chléb by měl mít všechny přírodní složky , bez bělené mouky nebo umělých přísad , jako jsou vysoký ovocný kukuřice syrup.Another velkým zdrojem vlákniny je luštěniny . Černé fazole , navy fazole , fazole lima , čočka , hrách , a mnoho dalších tohoto typu potravin lze přidat různé dietu , která je ideální pro obnovení zdraví tlustého střeva .