Super Potraviny pro mozek

Význam udržení zdravého mozku nelze přeceňovat . Je toorgán, který řídí kognitivní myšlení , elektrické impulsy , které běží přes nervový systém a fungování všech biologických systémů v těle . Péče o mozku začíná s dietou . Jídlo, které jde do těla nabízí živin , antioxidantů a přírodních chemických látek, které zlepšují fungování mozku a chrání ji před poškozením . Ryby

ryby , jako je losos , jsou bohaté na omega - 3 mastných kyselin . Ty jsou nezbytné pro mozek , aby správně a nebude fungovat s nimi ve stravě přispívá k demenci a sníženou intelektuální výkon .
Green Tea

Zelený čaj pomáhá podporovat duševní povědomí a je známo, aby se zabránilo nahromadění plaku v mozku . Prášková forma čaje , japonské matcha , jenejlepším zdrojem zeleného čaje .

Borůvky

Borůvky jsousuper jídlo s pověstí , že " mozek Berry . " Jsou plné antioxdiants , které bojují off poškození volnými radikály v mozku , které by mohly přispět ke vzniku rakoviny nebo jiných nemocí .
Vejce

Vejce jsouvýborným zdrojem bílkovin , ale co je důležitější , cholin . To jetuk -jako vitamin B , který pomáhá zlepšit paměť .
Celá zrna

Celá zrna jsousnadný způsob, jak se dostat komplexních sacharidů do těla . Ty jsou nezbytné , aby váš mozek energii, kterou potřebuje , aby správně fungovaly .