Dětské Food &Aktivita Přihlášení

Jeden ze tří dětí má nadváhu nebo je obézní , v závislosti na internetových stránkách Kids zdraví . Zdravé potraviny a dostatek fyzické aktivity jsouzákladem pro zdravé děti . Mějte přehled o potravinách, vaše děti jíst , abyste se ujistili , že jsou stále adekvátní výživu pomocí protokolu potravin . Můžete také vytvořit protokol o činnosti vidět, kolik denních a týdenních děti fyzické aktivity dělají . Vlastnosti a Formát

Potraviny a záznamy o činnosti pro děti se bude lišit v závislosti na potřebách a funkci protokolů . Udělat dětských potravin protokoly ve formátu grafu . Byly dny uvedené v horní části stránky a potom jídlo a občerstvení (např. snídaně , dopolední svačinu , atd. ), jsou uvedeny na levé straně . Další informace, které považují za nezbytné (např. alergické reakce , pokud jste sledování potravinové alergie ) mohou být uvedeny na pravé straně stránky . Napište každé jídlo v příslušné kolonce .

Můžete také protokoly o činnosti vytvořením grafu . Na horní části stránky , seznam činnost dokončena a počet minut , a na levé straně stránky , seznam dny v týdnu . University of Missouri rozšíření má verze pro tisk ( viz zdroje) . Centra pro kontrolu a prevenci nemocí naznačují děti získat alespoň jednu hodinu činnosti nejméně tři dny v týdnu .
Funkce

funkce protokolu potravin může záviset na dítě . Někteří rodiče nebo pečovatelé muset sledovat reakce na určité potraviny pro děti , když se domníváte, že alergie . Další záznamy potravin by mohly existovat sledovat kalorií , že děti jedí , nebo aby se ujistil, že jsou stále dost výživných potravin , které potřebují na denní bázi . Vzhledem k tomu, se doporučuje, aby děti získat hodinu cvičení několik dní v týdnu , můžezáznam činnost vám pomůže udržet přehled o čase , který je strávenou ve fyzické aktivity ve srovnání s jinými , sedavé aktivity .

Identifikace

Použijte jídlo pyramida se dozvědět , jaké potraviny jsou vhodné pro děti . Každá barva na potravinové pyramidy představuje skupinu potravin : obiloviny, zelenina , ovoce , mléko /mléčné výrobky , maso /fazole /ryby /ořechy a oleje /tuky . Prvních pět skupin potravin by měly být pravidelně jedl , s poslední ( olejů a tuků ), jedli střídmě .

Děti se mohou zapojit do fyzické aktivity, a to jak uvnitř, tak venku . Fyzická aktivita může být tak jednoduché, jak jezdit na kole kolem bloku , nebo může být více zapojeny , jako sportu . Sledování těchto důležitých aktivit , stejně jakočas děti tráví před televizní obrazovce , který vám pomůže identifikovat částí dne Vašeho dítěte , které mohou být změněny .
Úvahy

Děti, které jsou klasifikovány jako nadváhou nebo obezitou mají zvýšené riziko diabetu 2. typu , vysoký cholesterol a kostí a kloubů problémy . Tyto děti obvykle nemají dostatek fyzické aktivity a ukazují, nezdravé stravovací návyky . Vytvoření dětské jídlo a aktivity protokoly mohou pomoci v boji proti těmto otázky a dát své děti na správné cestě , aby se stala zdravější jedinci .