Analýza Výživa Nástroje

Než začnete výživa analytické nástroje , je důležité pochopit výživy štítky a být schopen vypočítat denní potřeby kalorií . Jakmile budete znát tyto základy , pak můžete začít používat on-line výživa nástroj pro analýzu a jídlo deník . Pochopit etiketách potravin

Schopnost číst etikety potravin je nezbytné , aby byl schopen pochopit, výživa analytické nástroje . Podívejte se na potraviny, které mají nízký obsah nasycených tuků , trans-tuků a sodíku . Obecně platí, že méně příměsi uvedené nebolepší .
Spočítejte vaší potřeby kalorií
klipart Výživa Analýza služby

analýza Výživa nástroje lze nalézt on-line , a měly by mít komplexní databázi potravin, které jíte . Oni by vám měl ukázat obsah kalorií , stejně jako sacharidy , tuky, bílkoviny , sodík a další nutriční údaje pro každou položku potravin můžete vyhledávat .
Cvičení sledování funkce
Výživa nástroje jsou ještě účinnější v kombinaci se sledováním cvičení . Efektivní celkovou výživovou nástroj pro analýzu bude obsahovat informace o všech různých typů fitness aktivit a cvičení , a řeknu vám, kolik kalorií jste pálení dělat tyto činnosti.
Výhody pro použití Analysis Nutrition Tools

2008 výzkumná studie z Kaiser Permanente zjistili, že lidé , kteří sledují příjem potravy pomocí výživa analytické nástroje zdvojnásobit své hubnutí v průměru .