Jak jíst zdravě , když jste naFast

Půst má své kořeny v několika různých náboženských dějin , jako muslim a křesťanských textů . Lidé si myslí, půstu zejména tam, kdeúčastník jí žádné jídlo . Žijí pouze na vodě , jako je například to dělal Ježíš po dobu 40 dní , podle Nového zákona . Dnes mnoho vědců poradit modifikované půsty , které obsahují nějakou formu výživy pro doplnění absenci běžných potravin . Zdravé půst pomůže očistit tělo toxinů a potenciálně rozbít návyky špatné stravy . Půst může trvat po dobu jednoho jídla až do měsíce , v závislosti na typu rychle a cílů prorychle . Pokyny dovolená 1

Začněte pomalu srychle . Při prvním rychle , aby se cíljednodenní rychle z pevných potravin , kromě syrového ovoce a zeleniny . Pijte hodně vody a džusy .
2

Naplánujtekompletní rychle z potravin za pár dní . Pijte jen vodu . Voda máchání toxiny pryč z těla a pomáhá v játrech při poskytování energie - produkovat glukózu . Jezte syrovou zeleninu nebo ovoce, na konci druhého dne se pomalu usnadnit váš trávicí systém zpět do pevných potravin .
3

Jezte jen jogurt třikrát denně spolu s vodou na jeden den na týden dlouhý rychle. Jogurt obsahuje živiny, které tělo potřebuje , včetně vápníku .
4

Pijte jen džus a vodu prorozšířený rychle . Mnoho z nich se už do 30 dní žijí pouze na vodu a šťávy z obou ovoce a zeleniny . Šťávy pomoc trávicí systém lépe než samotná voda , a poskytne vitamíny, minerály a antioxidanty pro tělo .
5

Úprava šťávu rychle, pokud budete bojovat s podmínkami hladiny cukru v krvi , jako je diabetes nebo hypoglykémie . Přidání plátky avokáda a banánů zpomaluje trávení a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi .