Co se může stát, když je příliš mnoho cholesterolu Převedeno do krevního oběhu ?
Cholesterol jeměkký , voskový látku, která je nezbytná pro správné fungování lidského těla . Vyrábí se v těle v játrech , a to je také požití ve formě potravin na zvířata , včetně masa, ryb , mléčných výrobků , vajec a jedlé oleje . Nemůžete žít bez něj , ale příliš mnoho může způsobit vážné zdravotní problémy , včetně srdečních chorob , vysoký krevní tlak , cévní mozkové příhody , ischemické choroby srdeční a ischemické choroby srdeční . Lidé s určitými zdravotními problémy , nejvíce pozoruhodně diabetes , jsou více náchylné ke zdravotním problémům souvisejícím s vysokým obsahem cholesterolu . Co je to příliš mnoho ?
Téměř všichni zdravotníci dnes říct svým pacientům , že je žádoucí, abycelkový cholesterol čtení 200 nebo nižší. Některé z nich jsou dokonce navrhnout nižší postavu . Celkový cholesterol mezi 200 a 239 je považován za hraniční vysoké , podle GetTheCholesterolFacts.com , zatímcocelkem čtení 240 nebo vyšší se považuje za nebezpečně vysoký . Musíte se naučit o dva hlavní typy cholesterolu , a jak každý ovlivňuje tělo .
Špatný cholesterol
Low - density lipoprotein ( LDL ) , často volal špatný cholesterol , je přítomen v některých potravinách, které Američané --- a lidí po celém světě --- líbit nejvíce . Jsi nejlepší off , říkají lékaři , pokud váš LDL hladiny je 100 nebo nižší . LDL z 101 do 129 ar mírně nad optimální , přičemž 130 až 159 je na hranici vysoká , 160-189 je vysoká a cokoliv nad 190 je nebezpečně vysoká . Nechte LDL získat převahu , a vaše riziko srdečního infarktu nebo cévní mozkové příhody se prudce zvýšil . Špatný cholesterol dělá svou škodu způsobit nahromadění plaku na stěnách krevních cév , případně blokuje přísun okysličené krve do citlivý na organs.If chcete dostat své hladiny LDL dole , začněte tím, řezání cesta zpět --- nebo dokonce eliminovat --- rychlého občerstvení, které z větší části jsou načteny s špatného cholesterolu . LDL je také nalezené v žloutky , máslo , hydrogenované jedlé oleje a tučné maso .
Dobrý cholesterol
dobrý chlap v cholesterolu rodina je high- density lipoprotein ( HDL ) , optimální hodnoty , které by měly být od 40 do 60 . nižší než 40 , je příliš nízká , zatímco nad 60 , je vysoká . Dobrý cholesterol se nachází v mononenasycených jedlé oleje , celá zrna , otruby , citrusové plody a potraviny s vysokým obsahem omega - 3 mastných kyselin . Lidé s nízkými hladinami HDL čelí zvýšené riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice . Udržujte své HDL na optimální úrovni pro ochranu proti těmto zničující --- a často fatální --- zdravotní stav .
Triglyceridy
triglyceridů , jako je cholesterol , jsou vyráběny v játra a jsou také přítomny v mnoha potravinách, které jíte . Necháte-li vaše triglyceridy příliš vysoká --- nad 150 , může to mít za následek což je hladina LDL dosáhnout nezdravé číslo . Nicméně , aby vaše triglyceridů na optimální úrovni pomůže udržet vaše dobré a špatné cholesterolu v dobré rovnováze
jak na to
Mnoho lidí si může udržet svou hladinu cholesterolu . - - dobré a špatné --- ve zdravé rovnováze jíst více potravin bohatých na HDL a minimalizovat jejich konzumaci těchto potravin, které mají vysoký obsah LDL . Bohužel pro některé lidi , jejich těla produkují nezdravé hladinu špatného cholesterolu , a medikamentózní léčba musí být předepsána s cílem pomocitělu zbavit se nadměrného cholesterolu . Léků na předpis je rovněž indikován pro ty, kteří nebyli schopni se dostat hladinu cholesterolu v zdravé rovnováhy přes samotnou dietou .
