Nutriční hodnota krabí maso

Krabí jehlavní složkou krab koláče a mnoho dalších pokrmů . Krabí přináší zajímavou chuť a texturu na jídle . To také může přinést pozitivní i negativní faktory do svého jídelníčku . Servírovací

USDA definuje jednu porci krabím masem jako 3 unce masa . Tato příručka předpokládá, že jedna porce syrového modré krabím masem .
Kalorie

Přidání krabí maso na jídlo nebude výrazně zvyšovat hladinu kalorií z jídla . Jedna porce krabím masem dodává pouze 74 kalorií do svého jídelníčku .
Cholesterol

Ti s vysokou hladinou cholesterolu by měli omezit jejich příjem krabím masem . Jedna porce krab má 66 miligramů cholesterolu . To je 33 procent z maximálního denního příjmu dietního cholesterolu pro ty, kteří mají onemocnění srdce , a 22 procent z maxima pro ty, kteří ne.
Protein

Krabí jevynikajícím zdrojem bílkovin . Jedna porce má 15 g bílkovin , 31 procent denní doporučené množství , které jsou založeny na stravu, která obsahuje 2000 kalorií za den .
Vitamíny a minerály

3 - unce porce krabí maso obsahuje vitamín B12 ( 127 procent denní hodnoty ) , zinek ( 20 procent ) a mědi ( 29 procent ) .