Jak zjistit vaše Velikost rámu

před 50 lety , velikost rámu vyvolal velkou pozornost a byl považován zaklíčový faktor při určování ideální hmotnosti jedince . Velikost rámu je stanovena podle velikosti a hustoty kostní struktury . K dispozici jsou 3 typy tělesných rámů : malé , střední a velké . Následující kroky vám pomohou určit svou velikost rámu . Věci, které budete potřebovat
počítačem
svinovací metr
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Chyť počítač a získat on- ine . Navštivte stránky wellness a fitness s přístupem k velikosti rámu kalkulačky jako zdravotním stavu , Dieta &Fitness dnes a Med Indie .
2

Jakmile zjistíte velikost rámu kalkulačky jsou pohodlné používání , začněte tím, zadáním pohlaví.
3

Zadejte svou výšku . Některé kalkulačky přijme stopy a palce , zatímco jiní přijímají jen několik centimetrů nebo jen centimetry . To je místo, kdemetr přijde vhod . Pokud je to nutné , mít přítele nebo člena rodiny , který vám pomůže s měřením .
4

Zadejte buď obvod zápěstí nebo loket šíři . Nejjednodušší a nejpřímější metoda je měření obvodu zápěstí . Druhá metoda je měření šíře nebo šířku vašeho lokte . I když tato metoda jetrochu složitější , ale často dává přesnější výsledky

provést druhé měření : .

Zvedněte ruku , takže je rovnoběžná se zemí . Udržujte vaše dlaň obrátil směrem ke stropu a ohnout v lokti v úhlu 90 stupňů . Použití ukazováčkem a palcem druhé ruky , najít úzkou část svého loketního kloubu a stáhnout oba prsty pomalu, ujistěte se, že velikost mezery mezi prsty zůstává stejný . Změřte tuto mezeru pomocí pravítka nebo svinovací metr .
5

Klepněte na tlačítko Vypočítat . V této fázi můžete najeďte myší na tlačítko " Spočítej " . Co bude následovat, jeukazatelem vaší velikosti rámu .