Alternativy k moci Nápoje pro sportovce

Po cvičení nebo při tréninku , možná budete cítit vyčerpaný . Místo toho, aby popadl sportovní nápoj , tam jsou zdravé možnosti, které vám může poskytnout podporu energie bez škodlivých látek , jako je cukr a sodík . Existují alternativy sportovních nápojů, které vám může dát přesně to, co potřebujete , a hodit několik dalších zdravotních výhod, jako bonus . Voda

Možná vás překvapí , ale voda vám může dát více energie , než sportovní nápoje . Někdy , když jste unavení a touha energie , vaše tělo je ve skutečnosti žádá o vodě; může být dehydrovaný . Příště se cítíte vyčerpaný , dosáhnout pro láhev s vodou; tento nápoj nemá žádné kalorie , žádný sodík , a žádný cukr .
Juice

Můžete se cítit unavený, když vaše hladiny cukru v krvi jsou dole . Šťáva , která má přírodní cukr , vám může dát nový impuls energie , a dostanete vitamíny taky . Zkuste oranžové nebo ananasové šťávy; půjdou dolů snadno, protože jejich chutné chutí .
Tea

Obě zelené a černé čaje jsou silně kofeinu , ale stále mají méně kofeinu než většina energetické nápoje . Tyto čaje jsou také plné antioxidantů , a nastartovat váš metabolismus , pomoc při hubnutí . Můžete si uvařit čaj doma , chladem to , nosit na láhev s vodou a pít , když budete potřebovat pick-me -up .
Mléko

Čokoládové mléko můžete natankovat vaše vyčerpané svaly po cvičení . Vzhledem k tomu, mléko obsahuje vápník , budete budovat své kosti příliš . To jeužitečné, nápoj , pokud potřebujete energii k zahájení druhého tréninku .
Snack
s vysokým obsahem vlákniny sušenky vám může dát povzbuzení .

Pokud jste unaveni , může být vaše tělo žádá o svačinu . Zatímco naše první sklon může být chytit něco kapaliny , balení malé občerstvení --- něco celozrnné s proteinem --- může dostatpráci . Zkuste arašídové máslo na celozrnný chléb nebo suchary s hummus .