Zdroje isoflavonů

isoflavony jsou přirozeně se vyskytující sloučeniny nacházející se v rostlinách , které mají podobné účinky na tělo jako estrogen . Mnoho lidí , zejména starší ženy, které nechtějí podstoupit tradiční hormonální substituční terapie , rozhodnete konzumovat isoflavony , aby získali jejich potenciální přínos pro zdraví . Pro ty, kteří chtějí přidat isoflavony do jejich stravy , přírodní i syntetické zdroje sloučenin jsou k dispozici . Soy

Zatímco obilí , luštěniny a některé zeleniny poskytují malé množství isoflavonů , ale sója poskytnout více koncentrované množství isoflavonů , než jakékoliv jiné potraviny . Výrobky ze sóji patří tempeh , natto , miso a tofu . Sójové boby vybral a jedl v jejich přirozeném zeleném stavu se nazývají edamame . Jiné zdroje sóji patří sójové mléko , sójové jogurty , sójové sýry a sojové bázi masa náhražky .

Jetel

Mezi mnoha přírodních zdrojů isoflavony ,červená jetel ,vytrvalá rostlina s bílými až červenými květy , je jedním z nejdůležitějších zdrojů . Červený jetel ječlenem lusku rodiny . Používá se po celém světě jako zdroj sena pro koně , skot a ovce . Pro lidi , listy a mladé výhonky rostlin se používají jako zdroj bílkovin . Isoflavony odvozené z červeného jetele zmírnit příznaky menopauzy , stejně jako pomáhají udržovat hustotu kostí v obou peri - menopauze a ženy v menopauze . Jetel isoflavony nemají , nicméně , mají hladinu cholesterolu snížit účinek jako sójové isoflavony .

Doplňky

můžete zakoupit isoflavon doplňky a extraktů ve Spojených státech bez lékařského předpisu . Tyto doplňky nejsou standardizovány , takžemnožství isoflavonů obsažených v nich výrazně liší výrobek od výrobku . Kontrola jakosti těchto produktů může být taképroblém . Nezávislý test isoflavony doplňků k dispozici ve Spojených státech, ukázala, že přibližně 50 procent z testovaných výrobků obsažených obsah isoflavonů , které se liší o více než 10 procent , než je množství uvedené na štítku . Ačkoli většina doplňky obsahují isoflavony extrahované z červeného jetele nebo sóji , některé obsahují syntetickou formu isoflavonů s názvem ipriflavone . Ipriflavone jechemická látka, navržen tak, aby se kostní stimulující účinek přirozeně se vyskytujících isoflavonů , ale ne jejich estrogenu podobné účinky . V důsledku toho , ipriflavone není užitečné při zmírnění příznaků menopauzy .
Kojenecké výživy

Mnoho výrobců kojenecké výživy nabízejí vzorce sojové bázi , které obsahují značné množství isoflavonů . Ačkoli výhody vzorců na bázi sóji jsou nejasné , tyto produkty nabízejí alternativu pro kojence , kteří jsou alergičtí na kravské mléko .