Dieta pro snižování Acid &Plyn

Kyselina refluxní a plyn jsou častěji způsobeny žaludku produkuje příliš mnoho kyseliny , než kterou kyselin v potravinách , které jíte . Jako takový , změnou svého jídelníčku na snížení kyseliny a plynu nemusí být tak jednoduché, jak se zdá . Kyseliny a alkalické

protiklady kyselé potraviny jsou zásadité potraviny . Potraviny označené jako kyselé podporují produkci žaludečních kyselin , což může vést k pálení žáhy a plynu . Společné kyselé potraviny jsou čokolády a smažené jídlo , zatímco bylinné čaje a zelenina , jako jsou okurky jsou alkalické .
Mylné

Lidé si často myslí , že mléko pomůže žaludečních šťáv , ale mléko může skutečně povzbudit žaludek nadprodukci kyseliny . Dalším častým přesvědčením je, že citrusové plody může zvýšit žaludeční kyseliny , ale citrusové plody jsou skutečně považovány za zásadité potraviny .
Non - Dietní Úvahy

Přestože strava jedůležitou součástí při snižování kyselinu a plyn , to nenícelé řešení . Velké velikosti porce může přispět k refluxu Jak jíst příliš rychle . Dalším účinným způsobem, jak zabránit pálení žáhy je , aby se vaše hlava zvýšené během spánku .