Dieta plán pro cyklisty

Býtcyklista je tvrdá práce; ať už závodit konkurenceschopné , nebo pro zábavu , je vždy důležité mít zdravé výživy pro optimální výkon . Snadná Dieta

Monique Ryan ,spisovatel pro časopis " Velo News " , říká, že každý správný cyklista by měl zhubnout před závodem . Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je snížit 325 kalorií ze svého jídelníčku každý den a vy přijdete o půl kila týdně .
Ryby

Justin Belmont z " jízda na kole " časopis tvrdí, že sushi ryby má řadu výhod pro cyklisty . Obsahuje vitamin B a bílkovin , a je plný omega 3 a mastných kyselin . Omega 3 je vhodná pro cirkulaci a obsahuje protizánětlivé vlastnosti , z nichž všechny jsou prospěšné pro cyklisty .
Těstoviny a rýže

Těstoviny a rýže jsou plné sacharidů . Selene Yeager z " jízda na kole ," říká , že hnědá rýže a těstoviny jsou výhodnější než bílou vzhledem k přítomnosti " pomalu hořící komplexních sacharidů ", které obsahují vyšší koncentrace bílkovin a vlákniny , jakož i zdravé antioxidanty .